本当に個人的なことで恐縮ですが、よく歩きます。まあ、車を持っていないので必然的に歩きか自転車が移動手段なのですが、歩くのが好きでよく歩きます。

一人で歩いている間はずっと考え事をしています。仕事のことや、今後のことや、体重のことなど、普段バタバタしている時に考えることをやめたことを歩いている時に考えるようにしています。

面白いもので、家でじっとして考えるより歩きながら考えるほうが考えがまとまります。前にもお伝えした「運動脳」という本にも歩いたほうが脳が動くと読んでからは、プラシーボ効果でさらによく考えがまとまるし前向きに考えられると感じています。単純なので（笑）。

モヤモヤしている時や、考えがまとまらず煮詰まっている時も歩きます。先ほども書いたように歩くと考えがまとまりやすいのと、思いきり疲れて脳と体の疲れのバランスをとるためです。いつも書いていますが、脳だけが疲れるとマイナスのことばかり考えるので体も疲れさせるようにしています。歩くので足りない時は走るのですが、走ったほうがあとの爽快感が強い感じがしていて好きですが、疲れすぎると頭が回らなくなるので気をつけないとと思っています。

坐禅や瞑想などもいいのですが、汗を流すことで頭と体の老廃物を出してしまうのが自分にはあっていると思う今日この頃です。

ただ、年齢を重ねるにつれて翌日の疲れの残り方を考えないといけなくなってきています。仕方ないですが、人の宿命ですね。

今日の写真はかなり前に撮った晴れと雨の境目です。