#7 体調不良の私が救われたセルフケアスープレシピ
牡蠣はシーズンなので最近意外と大きめな粒が出てきました。
森のミルクと言われるくらい栄養満点💯
低カロリー低脂肪、良質なタンパク質、鉄分、亜鉛、グリコーゲン、タウリン、ビタミンB群❣️
ただプリン体が多いので🫄🏻🫃🏻食べ過ぎ注意です。数はそこそこに。
作り方は簡単に
☆牡蠣はよく洗い、軽く茹でて茹で汁と半生の身に分けておく。
☆玉ねぎは薄くスライスしてバターで炒めて塩胡椒。透き通ればok
☆そこへ先程の茹で汁と水を足して沸いたら市販のホワイトシチューの素を溶かし入れ、あら