ゆうた / 予防専門薬剤師

【今からでも遅くない！健康な未来を手にいれる生活習慣改善術！】 科学的根拠に基づいた健…

ゆうた / 予防専門薬剤師

【今からでも遅くない！健康な未来を手にいれる生活習慣改善術！】 科学的根拠に基づいた健康的な身体づくりの知識をあなたに 今日から始める「小さな習慣」で明るい未来を手に入れましょう！

血圧が下がらない！その原因は「腸」にあり！

※この記事は約5分で読めます。 『減塩を頑張ってるのに、なかなか血圧が下がらない！』 そんな人は腸内環境に問題があるのかもしれません。今回は、血圧と腸内細菌のバランスについて、日本人を対象にした研究をもとに解説していきます。この記事を見ることで、あなた血圧はどんどん下がっていくかもしれません。 この記事がおすすめの人 血圧が高めで悩んでいる人 減塩してもなかなか血圧が下がらない人 健康に気をつけたい人 注意してほしいこと この記事の内容は健康・疾患・医療に関する

ゆうた / 予防専門薬…

    • グルテンフリーは体にいい？エビデンスに基づいて解説します

      ※この記事は約5分で読めます グルテンフリー。健康に興味のある方は一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。今日はグルテンフリーが体にいいのか解説していきます。 結論から申し上げますと、一部の方をのぞきグルテンフリーをする必要はありません。 わかりやすく解説しますので、ぜひご覧ください。 この記事は特に以下の3つの人にオススメします： グルテンに関する基本的な知識を知りたい方 グルテンフリー生活を考えている方 グルテンフリーがどのように体に影響するか興味がある方

      ゆうた / 予防専門薬…

      • 血圧ケアの第一歩：減塩はめっちゃ大事、って話

        ※この記事は約5分で読めます。 血圧が高めの人はもちろん、まだ血圧は高くないという人でも減塩は大事。今回の記事では、減塩をするとどんな効果があるのか、塩をとりすぎるとどんな悪影響があるのかを解説していきます。 この記事がおすすめの人 健康に興味のある方 血圧が気になる方 食生活を改善したい方 注意してほしいこと この記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。

        ゆうた / 予防専門薬…

        • 飲むだけで寿命が伸びる！？最強の健康ドリンク「コーヒー」解説

          ※この記事は約5分で読めます。 コーヒーには、私たちの健康を守ってくれる効果がたくさん確認されています。今回はいくつかの研究によって明らかとなったコーヒーの健康効果について掘り下げてみましょう。 この記事は以下のような方におすすめです 健康を意識している方 糖尿病や心臓病のリスクを減らしたい方 身近なもので健康を守りたい方 注意 この記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるも

          ゆうた / 予防専門薬…

        血圧が下がらない！その原因は「腸」にあり！

        ゆうた / 予防専門薬剤師

          血圧を下げたいならファスティングをしよう

          この記事は約4分で読めます。 ファスティング（＝断食）多くの病気の予防に役立つことが明らかとなってきています。今回はファスティングと血圧の関係についてまとめようと思います。 ※具体的なファスティングの方法については、別の記事で解説していきます。 この記事は、特に次の方に読んでほしい内容です。 血圧が高めでお悩みの方 ファスティングに興味がある方 健康的なカラダを手に入れたい方 注意 この記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであ

          ゆうた / 予防専門薬…

          血圧を下げたいならファスティングをしよう

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          血圧でお悩みの方必見！DASH食の取り入れ方解説

          ※この記事は約5分で読めます 高めの血圧でお悩みの方必見！血圧は減塩を頑張るだけではなかなか下がりません。今回は多くの臨床研究でその効果が確認されている「DASH食」について解説します！ この記事はこんな人におすすめです 健康的な食生活に興味がある方 薬を使わずに血圧を下げたい方 心臓病のリスクを減らしたいと考えている方 免責事項 この記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わ

          ゆうた / 予防専門薬…

          血圧でお悩みの方必見！DASH食の取り入れ方解説

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          科学的根拠に基づいた血圧を下げる食事法3選

          ※この記事は5分で読めます この記事は血圧を下げる方法について、科学的根拠に基づいた食事法についてまとめます。 この記事がおすすめの人 ・血圧が高めできになる人 ・高血圧家系の人 ・薬を使わずに血圧を下げたい人 注意 この記事の内容は一般的な情報と個人の見解を提供するもので、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないのでご留意ください。 1. 地中海食（Mediterran Diet）地中海食とは、イタ

          ゆうた / 予防専門薬…

          科学的根拠に基づいた血圧を下げる食事法3選

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          血圧が高い人に訪れる怖い未来

          日本人の「国民病」ともいわれる高血圧。この記事は高血圧の健康リスクについて解説していきます。 この記事がおすすめの人 1. 自分自身の血圧が高めで心配な方 2. 家族や大切な人の血圧が高い方 3. 健康に不安を感じている方 血圧を下げる具体的な食事法について知りたい人は、こちらの記事をご覧ください 注意 この記事の内容は一般的な情報と個人の見解を提供するもので、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないの

          ゆうた / 予防専門薬…

          血圧が高い人に訪れる怖い未来

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          サウナで見つけた、健康とリラックスの秘密

          ※この記事は約5分で読めます。 こんにちは！ 日々の健康習慣や生活習慣病の予防に役立つ情報、病気や薬についてのちょっとした考え方をお伝えしています。 今日は私自身が体験したサウナについて、その魅力と注意点をお話しします。 この記事は、次のような人に読んでいただきたいです。 仕事や日常のストレスで疲れを感じている方 ストレス解消やリラックス方法を探している方 サウナに興味がある方 免責事項： この記事では、健康に関する一般的な情報と個人の見解を提供しています。個々の

          ゆうた / 予防専門薬…

          サウナで見つけた、健康とリラックスの秘密

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          薬を使わない血圧の下げ方

          こんにちは！ この記事では 「薬を使わずに血圧を下げる方法」 について解説していきます。 こんなお悩みないですか？ 健康診断で血圧が高めと指導された 何をしても血圧が下がらない 血圧を下げるために何をすればいいのかわからない 減塩するのがつらい 最近体重も増えてきた 薬はできれば飲みたくない 人によっていうことが違って何を信じればいいのかわからない 今回の記事では、そんな血圧や健康に関するお悩みを解決していこうと思います！ 本当は怖い高血圧知っていますか

          ゆうた / 予防専門薬…

          薬を使わない血圧の下げ方

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          未来を守る４つの健康習慣

          このブログ記事では、未来を守るために意識してほしい4つの健康習慣についてお伝えします。 将来病気になりたくない、健康レベルを高めたい という方は、ぜひ見ていってください。 生活習慣病の原因私たちが日々とっている行動（＝生活習慣）が 心臓病や糖尿病、がんなどの生活習慣病の 原因となることが分かっています。 最近の研究では、遺伝的な要素よりも 食生活や生活習慣が病気に与える影響の方が大きい ことが明らかになっています。 たとえ遺伝子が全く同じ一卵性双生児であっても 生活習

          ゆうた / 予防専門薬…

          未来を守る４つの健康習慣

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          病気の7割は自分でコントロールできる

          音声でサクッとインプットした人はラジオをどうぞ！ 人生100年時代 自分の健康を守れるのは自分だけ。 これは薬剤師として現場で働いていて 強く強く感じることです。 今回は、現役薬剤師の私が忖度抜きで 「健康は自己責任だよ」 ということをお伝えしようと思います。 発明王の名言あなたは 発明王を呼ばれた「トーマス・エジソン」を ご存知でしょうか。 蓄音機や白熱電球を生み出した あのエジソンです。 彼が残した名言が 私に大きな気づきを与えてくれました。 『未来の医師は

          ゆうた / 予防専門薬…

          病気の7割は自分でコントロールできる

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          【糖尿病を防ぐ】気をつけるべき食材13選

          糖尿病はその予備軍を含めて 日本で約2,000万人いるとされていて 年々増加傾向にあります。 糖尿病は目立った自覚症状もなく 「気づいた時には糖尿病がかなり進行していた」 なんてこともよくあります。 そして糖尿病は一度発症すると 完治するのが難しい病気です。 多くの方が糖尿病の治療薬と付き合いながら 生きていくことになります。 薬をできるだけ使いたくない私にとっても 糖尿病は絶対にかかりたくない病気の一つ。 日頃の生活習慣から予防していくことが とても大切だと考えていま

          ゆうた / 予防専門薬…

          【糖尿病を防ぐ】気をつけるべき食材13選

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          【現役薬剤師が解説】リンゴ酢ダイエットの効果

          先日SNSを見ていたら、「リンゴ酢を飲むだけで痩せた！」という内容の投稿を発見しました。 そこで今回は薬剤師目線でリンゴ酢ダイエットの効果についてまとめてみようと思います。 まずは結論から。 リンゴ酢にはダイエット効果が報告されている リンゴ酢に含まれている「酢酸」や「プロシアニジン」などがダイエットと健康維持をサポートしてくれる リンゴ酢だけでやせられるほどダイエットは甘くないが、取り入れるメリットはありそう！ 少しでも興味のある方は、記事の内容を読んでみてくださ

          ゆうた / 予防専門薬…

          【現役薬剤師が解説】リンゴ酢ダイエットの効果

          ゆうた / 予防専門薬剤師

          自己紹介

          はじめまして！はじめまして！八木裕太（やぎゆうた）と申します。 愛する妻と2人の息子と大阪で暮らす34歳、現役薬剤師＋生活習慣予防コーチとして働いています。 薬剤師として働く中で、「薬を飲んでも病気は治らない」ことに気づき、病気を予防することの大切さを実感しました。 薬剤師という専門性を活かして健康をサポートしたいと考えた結果、【分子栄養学】と【ファスティング】を主軸にした予防医学に辿り着きました。 そこで得た知識をもとに、予防の第一歩である生活習慣の見直しについて発

          ゆうた / 予防専門薬…

          自己紹介

          ゆうた / 予防専門薬剤師