更年期、新たな趣味を見つけてみませんか?
更年期にはいり、なんとなく気が塞ぎ込んでしまっていませんか?
そんな時こそ、新しい趣味を見つけたり人と会っておしゃべりしたりすることが心身の健康を維持するためにとっても大切なんです。
今回は、更年期に新たな趣味を見つけるためのアイデアをご紹介します！
1，趣味の見つけ方
40-50代から趣味を見つけるのって、なかなか難しそうですよね。下記にご紹介する『趣味の見つけ方』が、趣味を見つけるヒントになれば幸いです！
・興味のあることを探す
興味を持っていることや好奇心を抱いていることを見つけるのが最初のステップです。旅行、料理、ガーデニング、アート、音楽、スポーツなど、幅広い趣味があります。
・コミュニティや体験クラスに参加する
地域のクラスやコミュニティグループに参加することで、新しい趣味を見つけることができます。ダンスクラス、絵画教室、料理教室など、さまざまな活動が提供されています。
・オンラインコミュニティやフォーラムを利用する
オンラインで興味を共有するコミュニティやフォーラムを探すことも有益です。そこで他の人と交流し、新しい趣味を見つけることができます。
・挑戦的な活動に参加する
新しい趣味を見つける過程で、自分の快適な領域を超えることに挑戦することも重要です。新しいスキルを学び、成長する機会として捉えることが大切です。
・既存の趣味を再発見する
長年にわたって忘れていた趣味を再び楽しむことも良い方法です。過去に興味を持っていたことや楽しんでいた活動を思い出し、再び取り組むことができます。
コロナ禍では、大人になってピアノを始める方が急増したみたいです！
・ボランティア活動をしてみる
ボランティアにも近所のゴミ拾い、公園の花壇のお世話など気軽に取り組めるものもあります。
何より一番いいのは心が満たされることです！
なんだかいいことをした気分になり、自分を誇れる方になります！！
そして、参加されるポジティブな仲間もできるかも＾＾
新しい趣味を見つける過程はは楽しくもあり、刺激的です。興味を持つことや喜びを見つけることで、更年期における新たな活力や充実感を見出すことができますよね！
2，始めやすい趣味？
1から道具を集めて始めるハードルが高い趣味はちょっと…という方へ、手軽に始めやすい趣味をご紹介します！
・読書
興味のあるジャンルを見つけたり、定期的に図書館や本屋さんにに通って新しい本との出会いを見つけてみたり、気軽に始められる趣味の一つです。
同じ趣味の人を集めて本の感想を言い合う読書会も楽しいですね。
・料理
作ってみたい料理をレシピを開いて作ってみたり、時間のある時には普段作れない少し手の込んだ料理を作ってみてもいいですね。
自宅でガーデニングをされている方は、自宅で採れた野菜やハーブを使った料理を作るのも楽しいですね！
・ヨガ
ゆっくりとした時間が流れるヨガは、無理せず始められる運動のひとつ。
呼吸法や瞑想を通して、身体を整えてみませんか？
3，おわりに
いかがでしたか？今回は、更年期におすすめの趣味と、趣味を見つけるのヒントをご紹介しました。
更年期で塞ぎ込んでしまう日もあるかと思いますが、新しい趣味で新たな活力や充実感を見つけてみませんか?
自分を満たせるのは自分ですよね！生活の豊かな時間を探してみましょう。
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