挨拶

こんにちわ、ｋです

休めない理由

１，他人を優先すぎ

メンタル不調を起こさないためには、どんな時でも勇気をもって自分の楽しみを優先することが大切！！

人生はなっがいマラソンです。短距離走のように自分を鞭打ってしまうと途中でストレスと言う乳酸がたまった足が限界を迎えます。

２，ストレスに気づいていない

私たちの体は実は、多少のストレスはお茶尾濁すように、誤魔化せることができる。

ストレスがかかる「対戦中」「仕事の取引中」は、交感神経が優位になって戦闘モードになってます。その時は疲れを感じないのですが、そのあとに「すげぇ疲れたーー💦」と始めた疲労に気づくだろう。

一瞬のストレスは集中力を上げる燃料になるのですが、慢性的に続いてしまうと心身がキャパをオーバーすると「疲労感」「下痢」「憂鬱」などの症状が出てしまいます。

最悪「頭の回転が悪くなり」→「駅のホームに飛び込めばもう楽になれる」という思考になってしまうのです。

心の声ではなく「体の声」を聴いて立ち止まるのも成長ではないのでしょうか？

３，自分が何をすればリフレッシュするか知らない

SNSは特に危険です。ニューヨークでは２０２４年にSNSを「有害物質」と指定し勧告を出しているらしいです。

無意識に人と自分を比べてしまい自信を失いメンタルヘルスを汚します。まずまず、他人との比較が最も人を不幸にする行為ですから。

リフレッシュする休日を過ごすのは、現代では徐々に難しくなっていることを覚えといてください

最高の休み方

一番は「自律神経のバランスを取る休み方」が最高です

背側の副交感神経が「無感情」「ぼーっとしてる状態」です。フリーレンみたいな状態です

この「バトルモード」と「フリーレンモード」の中間がいい休日の過ごし方です。

つまり最近職場で「バトルモード」のひとは”温泉”とか”読書”をして。さいきん「ぼー」っとしてる人は”カラオケ”にいったりするのがいいということです。

まとめ

追加で、ほんとのリラックスを得るなら、誰かと繋がりを持つことがいちばんです。孤独を感じると「免疫力低下」「脳の働き停滞」「疲労感」「睡眠の質ダウン」などのデバフをうけます。

自律神経のバランスが取れると、人にやさしくなれてり、幸福感がUPします！！ぜひ、試してみてください！では