整体後に筋トレをするか、筋トレ後に整体を受けるかは、その目的や状況によります。

整体後に筋トレをする場合：
- 筋肉の緊張をほぐすことで、より効果的な筋トレができる可能性があります。
- 整体によって血液や酸素の循環が良くなるため、筋肉に栄養や酸素が十分に行き渡り、筋力の向上や回復が促進されると考えられます。
- 筋トレによって筋肉に負荷がかかることで、整体によって筋肉の緊張を緩めることができます。

筋トレ後に整体を受ける場合：
- 筋トレによって疲労や筋肉の緊張が蓄積されるため、整体によって緊張をほぐすことで、筋肉のリラックスや回復を促すことができます。
- 筋トレ後は筋肉が収縮している状態が続いており、整体によって筋肉のバランスを整えることで、ケガや痛みの予防にもつながると考えられます。

ただし、個々の体調やトレーニング内容によっても異なるため、自身の体の反応をよく観察し、合わせて適切なタイミングで整体と筋トレを組み合わせることが重要です。また、整体や筋トレにおいては、専門家の指導やアドバイスを受けることも大切です。

ご安全に🦺🦺🦺