上地 昭 ∥ メンタルヘルスカウンセラー
愛着障害と似た境界性パーソナリティ障害。 仕事や恋人など、関係のタイプ別に克服していく所に苦労しました。 原因として、特に子供の頃からの育ち方にマトを当てています。 実体験やクライアントさんの経験を合わせてまとめています。
うつ病の ★特徴 ★カラクリ ★改善方法 についてまとめています。 症状の克服は、投薬のみの治し方ではなく、心理療法やカウンセリングスキルを使ったモノです。
産みの親だけでなく、育ての親や、子供が受ける養育に深く関わる大人達を、ここではまとめて親と呼びます。 親の子供への接し方が大きな原因になる愛着障害。 愛着障害から、パーソナリティ障害、摂食障害、その他、色んな心の病に飛び火していきます。 その事について、私自身やクライアントさんの経験も交えてお話ししています。
はじめまして 上地 昭（うえじ あきら）です。 20年弱かかって色んな精神疾患を克服した後にメンタルヘルスに特化したカウンセリング、コーチングを始めました。 ずっと機械装置の技術者をしていたのに、全く畑違いですね。 その機械技術者も、大学の専攻は商学部でしたので、これまた畑違い。 日本電信電話公社、NTTに勤めていた父親の転勤による引っ越し続きの生活もしていたので、ホント転身続きでした。 その引っ越し生活で無くした友達の数だけ引っ越しが嫌いになりました。 いい線
「ゆるす」には、3つの漢字と意味が在ります。許す:認可·許可。赦す:罪や過失をと咎めない。恕す:思い遣りの心で相手の罪·過ちをゆるし、相手の心を図る。心の傷病の原因に対してのゆるしの三段階。許す→赦す→恕す。最後は愛と慈しみをもって原因を受容します。ゆるす心に不快が無いんです。
【親子の連鎖】 聞いた事がありませんか❓ 親子の連鎖が、正が強く積み重なるか、負が強く積み重なるか❓ 毎日、一日中何度も積み重なっていく結果の連続だよ だから、連鎖の元になる親は、毎日何度でも自分をかえりみて、修正する事が出来るんだ 親子揃った愛の連鎖へ向けてね
テレビなど、外部から受ける刺激によって、心身が不調になります 例えば東日本大震災があった時、日本の西側の人達が、現地の惨状の報道に接して気分や体調が悪くなったなど 気分の悪化が、体調も悪化させる「気から病」 心身の連動を逆手に取って「気から健康」の為に心理スキルを有効に☺
自己卑下は、自分で自分を陥れ続ける、【自己生産型負のスパイラル】 自己卑下によって ①本音が押さえつけられ ②本音が湧かなくなる ③本音が分からなくなる ④自己卑下が本根になる 昔の自分を思い出し、今自己卑下している人と重ねると、ゾッとする 幸福の自己生産に切り替えよう🍀
かつて僕は5つくらい精神疾患を併発 併発した一つ一つの病名をはじめから知っていて理解してはいなかった中、異常が起こる心の機微を感知·分析·対処 1つ対処すると複数の症状を緩和·完治させる波及効果 精神疾患·心身症は、ひと一人にバラバラに存在しているのではない 結びついてる
メンタルヘルスを整えるにしても、自己啓発するにしても、生活環境が悪いと、その環境によって、取り組む方法と労力に相応の効果が減らされます。 時には相殺どころかマイナスになる事も。 食生活を変えないから、治療と薬を利用しても、生活習慣病が慢性化·悪化するのと同じです🍀
単なるスキンシップの言葉以上の、親子が身体を接する頻度と濃さ。 子の性的被害は別の話として断っておく。 その上で、親子が触れ合う頻度と濃さは、人間としても、子育てがある動物としても、素晴らしい効果を親子共に与える。 だから、親の口下手を嘆く必要は無いんだ🍀
何を思い浮かべるかを大切にして🍀 思考と感情が、心と運命を作り続けているから。 プラスに働く事が多ければ、時に挫けても、自己啓発していく。 マイナスに働く事が多ければ、時にプラスな事があってもマイナスに変える。 末は精神心理と人生を慢性的に悪化させる。 想像は命運🍀
どうせ、嫌われる、好かれない 精神疾患真っ只中の時、自己評価がメチャクチャ低い時期だから、僕も酷かったなぁ🥵 身も心も人生も千々に乱れる 今もそれ程好かれるタイプではない思う時はありつつ、以前より格段に落ち着いてる 何故なら、自分との二人三脚の心を育み続けているから☺
閃き·直感を大切にする事が、自分の気持ちを大切にする第一歩、ずっと基本。 閃き·直感は 🌟合ってる·間違ってる関係無く 🌟善悪の関係無く 🌟損得勘定無しの 🌟フレッシュな 🌟未加工な 気持ち。 だからこそ、浮かんだ気持ちのポジティブとネガティブの差別無しに大切に🍀
心のわだかまりは、時が解決してくれるとは限りません。 相手に悪意が無くても、起こった出来事にその目的が無くても、「そうに違いない」と、心が反応し続けます。 慢性化したり、過激過敏になったりしながら。 苦しいハズ。 さっさとそのわだかまりを解消しちゃいましょう☺
子供のストレートかつ手加減無しの言動によって、大人がやり込まれる事は、不思議ではない。 あってはいけない事ではない。 問題は、やり込まれた事を使って、どんな気付きを得て、どんな自己変容を起こすかだ。 やられた腹いせなど、もってのほか。 それこそ、大人気ない🍀
皆様に、ご多幸と大福が、訪れます様に☺
心が傷付き過ぎると、病み過ぎると、あなたに向けられる好意、善意の笑顔さえ、あなたの精神を逆撫でします。 温かい気持ちになろうと頑張っても、真っ先に心身が嫌な反応をしてしまう。 もう癖になってしまったその反応プラス、普通にネガティブな事も嫌な反応をするから、ずっと披露困憊だよ。
あけましておめでとうございます🎍 昨年は、大変お世話になりました。 本年も宜しくお願いいたします🙇
