皆さまこんにちは♪ごまふです😊

(10月から行っていた秋の健康増進キャンペーン🍁…。
体調不良などもあり、なかなか続かず😅
しかしながら、継続して健康作りはしていきたいので、「2020年☆健康増進キャンペーン🍀」←として、今年一杯は続けて行こうと思います😃👏

(週一〜、ご報告していこうと考えています！)

10月の健康増進キャンペーンを通して、
・毎日体重、体脂肪、筋肉量を測定
・前日夜〜翌日朝の食事を、12時間以上空ける
この2点は、習慣付けることが出来きました！

次は、今年一杯かけて、
・週2回の筋トレ
に挑戦していきます‼️

より良いものを得る為には、大変な問題が出てくる。
極的な短所を解決してこそ、極的な長所がもっと輝き、理想世界をなす！！

がんばります〜〜♪( ´▽｀)ノ