腰痛体質を卒業すべくいろいろ取り組んでいる。

ここにきて再認識しているのが体幹の大切さ。自分の身体を支える力。特におなか周り。おなか周りが上半身を支えることができないと背中だの太ももだのを頑張らせてしまう。背中や太ももが疲れてくるとSOSのサインが痛みとなって現れる。限界超えたときはぎっくり腰。

俺の場合は体幹を鍛えるというレベルには程遠く、まずは体幹を目覚めさせる必要がある。自分には役割があって、その役割を果たすための力が十分に備わっていることを気づかせてやる。

呼吸、ストレッチ、筋トレ。変化や効果を実感できるようになるにはそれなりに時間がかかる。ほんの数ミリでも良くなっていると信じて取り組み続ける。10年単位で未来を描こう。