無理をして、気持ちが限界に達して、体調悪くなって、休んで。いまも少し浮上してきたけど、まだしんどい。先月は1／3しか出勤できず、あとは在宅勤務に助けられた。

しんどいときは頭が働かなくなる。考えることを脳が拒み、砂嵐に襲われる。ああもう、無理しないって、苦手なことはしないって誓ったのに、無理って知らぬ間にしてしまうものだね。前に入院したのも、結局過度のストレスによる体調不良だったのかも。

そんなふうに重い体で過ごす中、読んで救われた本と、見て笑わせてもらったり泣かせてもらったり、感情のデトックスになったYouTubeを記録しておく。私のように今しんどい誰かの助けに、ほんの少しでもなれれば。

夜明けのすべて(瀬尾まいこ)

しんどさ→PMS、パニック障害
処方箋→誰かを助けるために何かすること、好きなことを思い出すこと、アイデアを仕事で実現すること

友達の子供のために合格祈願をしたり、ウォーキングが好きなことを思い出したり、Twitterで思いつきを伝えてみたり。最近少しずつ、回復傾向。でも今は職場で、なかなか思いつきをぽんっと言えなくなっている。前は割と何も考えずに言えたんだけどな。こちらはまだ少し全快には時間かかるかも。

「山奥ニート」やってます。(石井あらた)

しんどさ→周りと同じように働けない
処方箋→できるだけ働かなくても生きていける場所(限界集落のある山奥)に住むこと、家族ではなく「群れ」で暮らすこと

まあ、こちらはなかなか簡単に真似できないけど、出会えた言葉に救われた。できるけど疲れる人がいる。やっぱり無理はなるべくせんとこう、と改めて思えた。言葉はクスリになる。

泣いた→僕は僕を好きになる　アニメver.(乃木坂46)

泣いた→お文具さんの「もう疲れてしまった時に見て欲しいアニメ」

癒された→まりなさんの「初めての瞑想」寝たままの5分で心も体もスッキリ動画

笑えた→天才ピアニストの看護師あるあるシリーズ

特に好きなやつ

ますみさん、実際に看護師経験があるので、リアリティが半端ない。自分、看護師じゃないのに、めっちゃ笑える。コメント欄もセットで楽しめる。

読むことで物語に没入してしんどいことを一時でも忘れられたり、出会えたたった一文に救われたり。見ることで、泣いたり笑ったり、感情のデトックスができたり。

一つひとつは些細だけど、しんどさを体から排出するために、なんかインプットしてみる。そしたら、きっと少しは楽になるから。

お大事にどうぞ。