こんにちは。

ご覧頂きありがとうございます。
馬込・大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です。

今回は

『ダイエットにつまづいた時の対処法』

をお伝えしたいと思います。

誰しもがダイエットをしていると
停滞期というところに
ぶち当たります。

そこで、今からダイエットを
始めようとしている人や
今、絶賛停滞期です。
という方は
つまづくことことが当たり前
というマインドを
作ることがまずは大切かなと思います。

途中で停滞期は絶対来るんだと
初めからわかってたら

え？なんでこんなに頑張ってるのに
体が変わらないの？
私はダイエットできない体質なんだ。
もういいや！
食べちゃえ！


みたいなことには
ならないと思います。


そもそもなぜ停滞期というものが
来るのでしょうか？？
わかりますか？

人間は変わらないように
作られている生き物です。
なので、パーソナルトレーニングを
やろうかなどうしようかなという時は
体なり、環境なりが変わってしまうのを
自然と拒否し、不安になったりします。
この一歩を踏み出せない人が
多いと感じます。

それと同じように
運動してなかった人が運動をする
暴飲暴食してた人が健康的な食生活にする
生活習慣を正す
などと
行動を起こすと
最初はなんらかの結果がでます。

しかし、人間は
なるべく変わらないように
するために
それに順応します。
慣れるのです。

これは経験したことありますよね。
最初はキツかったことが
続けると慣れてきますよね！

これがダイエットにおいても
起きていて、
停滞期となるのです！

なので、
停滞期＝変え時です。
捉えようではチャンスです！！

では
何を変えるか？？

それは様々です。
トレーニングでいえば
種類、やり方、量、強度、頻度などなど
食事も生活も
一緒のことがいえます。


ということはですね。
プランを立てることが
とても重要だなと思っています。

どうせ停滞するのが
わかっているなら
これをやって停滞したらあれ
次にこれ、その次にこれと
予めプラン、計画を立てていれば
怖いもんなしです！！

ただ、最初から
的確な計画や行動を
立てるって難しくないですか。。。

そこで
パーソナルトレーナーという
伴奏者がいることで
迷わず、確実に
結果を出すことができますよ！

体験トレーニング
体験カウンセリングも
行っていますので
ぜひご気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせはこちらから
お問い合わせフォーム


==============================
ダイエット専門パーソナルトレーナー

福水　魁


【永久無料！】
毎日Liveトレーニング配信を受けたい方は
無料オンラインダイエットサロンへ
(毎晩20:00〜Live配信中)
https://www.facebook.com/groups/279622169959851/?ref=share


公式LINE
https://lin.ee/muIJX9N


インスタグラム
https://instagram.com/personaltrainer_fukumizu?r=nametag