12月15日
久しぶり水道橋master Japanへ
グラップリング
人数が少なかったけど
濃密な練習が出来ました。
スパーリング
4分✖️8

写真撮るときは
いつも脱ぐ（なんで？）
優しくて強い
プロレスラーの大和さん↓
顔はいつもこの顔（なんで？）

いつ脱いでも
筋肉激ヤバイ💦

横浜赤レンガ倉庫
か思った❤︎
みなとみらい線乗ってないもんね❤︎

大和さん
筋肉維持の為に
ほぼ毎日トレーニングして
ラーメン、揚げ物、控えたり
お酒やめたり
してるんだって
流石プロだね❤︎

こんな筋骨隆々マン達と
スパーリングしたら
全身筋肉痛なるよね〜❤︎
なるよね〜❤︎

明日もシクヨロ〜❤︎

本日の食事
朝　昨日のカレー　
昼　焼き魚定食
夜　白菜と豚肉のクリーム煮
牛蒡サラダ、ヤーコンの金平
ナタデココ
間食　プロテインバー
サプリ　XTNED