筋トレする時、対象の筋肉を意識するのとしないのとでは３割増しで効果が違う（ふくちゃん比）ように、死ぬまで絶対に止まらない呼吸も意識するのとしないのとでは、その恩恵が全然違うことはあまり知られていません。知らないですよね？

深呼吸とは「ただ」深い呼吸をするだけ、呼吸を「意識する」こととは違います。

では「意識する」とはどういうことなのかというと、体の中で何が起こっているかをイメージすることです。それは物質的なもの（酸素が鼻から入って気道を通り、肺から血液に乗って全身に流れて細胞に渡ってエネルギーとして使われる）から、精神的なもの（森林の中で呼吸するのと公衆トイレで呼吸するの違い）まで。

心身に与える変化を「知っている」ことが意識することに繋がります。

同じ理学療法士であり、起業仲間でもある渡邊さんが運営するサロン「温の手」の呼吸に関する記事は両者を理解するのに非常に参考になります。是非ご一読ください。

理学療法士　ふくちゃん