最近しょっちゅうyoutubeを見たりラジオを聞いたりしていて、情報を入れすぎなので、こまめに脳を休ませるためになるべくSNSを見ないことにしました。

画面を見ると目を使うし、音声を聞くと耳からもどんどん情報が入ってきます。情報が入れば気持ちも左右されます。
すると無意識で考えが浮かんで脳を使うことになるのです。

なので特に見る必要がない時は、スマホやPCの電源を切るのがいいですね。

でも電源切るのはちょっと抵抗あるなーっていう方には、スマホを機内モードにするのがオススメ。

通話、データ通信、Wi-Fi、Bluetoothなどが利用できなくなりますが、ワンタッチですぐに通信可能な状態にできるのでとてもラク。しかもWi-FiだけとかBluetoothだけを利用するという設定もできます。

夜だけでもいいのです。
情報をシャットアウトして刺激を減らすと深く眠れるので、翌朝スッキリ起きられます。

こうして１週間ガンバった脳を休ませてあげると、週明けのパフォーマンスもアップしますよ！

〜プロフィール〜
速読講師　船戸和美
アナタの好きと得意を活かして、元々持っている能力を楽しみながらどんどん引き出します！

1973年生まれ／金沢大学教育学部卒
さいたま市在住／石川県出身／二児の母
趣味：旅行、一人カラオケ、立ち食い寿司、腹筋ローラーなど

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