こんにちは
お気楽不食者CHIKOTOです♪

さてさて①②と前置きが長くなりましたが(^◇^;)
ようやく「すまし汁」の作り方に行きましょう！
色々教えていただいたり、ネットで調べても様々あるので
間違い探しとかはなしでお願い致します。(๑˃̵ᴗ˂̵)

すまし汁の作り方

【材料】1回分
水　540cc
昆布　10ｇ
椎茸　10ｇ
黒糖　30ｇ
醤油　30g

①椎茸（どんこ）と昆布を560ccの水に入れ（出来れば４時間浸してから）沸かす
（水につけてからの方が出汁が出て美味しいらしい）

②沸騰したら昆布とわかめを取り出し醤油と黒糖を入れる。
※黒糖は入れずに別で食べても可

③一日2回温かいうちに飲む。

④一日2回スイマグ（水酸化マグネシウム）を飲む。
※便通をよくするため

20mlを180ccの水に溶いて（量は自分で加減して）

※その他、飲んで良いものは、スイマグ、お水、柿茶だけだそうです。

※水、柿茶は一日２リットル飲む。
多分私は他にも飲みたくなったら飲むかな～ｗ(^◇^;)

お味は関東のお蕎麦の汁のように真っ黒で甘め。
とっても美味しかったです。

私は一日2回（13時と20時）に戴きます。
（スイマグはキャップ1杯15mlを2回）
この一回の量でも私にとってはかなり下剤効果が出る（腹痛も覚悟）量です。╰(*´︶`*)╯♡

レポートは毎日行っていこうと思います。
お楽しみに〜(*´∀`)♪

【すまし汁の作り方】

次は
甲田式すまし汁断食④（意外にお金は掛かる？）

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不食とは囚わない自由な生き方