仕事でもやもやもやもやー…が続いたので思いつきでヨガに行ってきた。

偶然、夫の帰りが早い日で子どもたちを見ていてもらえることになったので即予約。

今回のコースはリラックスヨガ。
https://yoga-lava.com/osaka/juso/blog/detail/2017/6/18%E3%80%80%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0.html
（因みに上記の店舗は私が通っているところではありません）

仕事が終わってから行ったせいかのか、
よく汗をかいた時間だった。
レッスン始まる前から汗が滴るほど。
汗をしっかりかく日とかかない日の違いって何だろう？？

お腹をふくらませるように鼻から大きく息を吸って、
お腹をへこませるまでゆっくり細く長く息を吐く。
横隔膜を使うことによって筋力がついて代謝アップを狙えるらしい。
たしかに意識し腹式呼吸をするとかなり疲れる。

立ち姿勢だったり座り姿勢だったりポーズを取りながら、
最後は仰向けでお休みの時間。
コース名通りかなりリラックスできた。

そして終わるとかなりスッキリ。
シャワーで汗を流して帰りの自転車は心地よく漕げた。
夕方に保育園のお迎えに行って帰宅するときの自転車の漕ぎ方とは大違い。

期間を空けずにまた行こう。
あんなに汗かくの本当にすごい。
ウェアをもう一着買って、一日2レッスンとかできるようにしようかなと考え中。