マガジンのカバー画像

ランニングトレーニング

36
本
運営しているクリエイター
ガチオ

［トレラン相談］ランニング経験無し、30キロトレランレースを走る事になった！なんと…

こんな相談をいただきました。 「走歴ほぼ無し！トレランレース33キロを4日後に完走したいので…

ガチオ
ガチオ
3か月前
2

［ランニング測定］走力を定期検査して年齢とともに変化する数値を知る（乳酸性作業閾…

神奈川県の横浜市スポーツ医科学センターで全身持久力測定を受けます。2020年、2021年と測って…

ガチオ
ガチオ
3か月前
3

［フルマラソン練習］レース本番前に走力を知る！本気ランニングで大会の雰囲気にも慣…

2024年のマラソンシーズン、42キロを3時間切りしたい！ 1月28日の勝田全国マラソン、2月25日の…

ガチオ
ガチオ
3か月前
11

［バカ尾根 3往復］ウルトラトレイルランニングの練習で丹沢の塔ノ岳1491メートルを3…

神奈川県の丹沢麓の大倉から塔ノ岳山頂までバカ尾根と呼ばれている登山道ピストンを3本やって…

ガチオ
ガチオ
1年前
7

［雑誌ランナーズ連動企画］サブスリー達成に峠走を走ることが効く?!（RUNNET channel…

月刊ランナーズの2023年4月号の企画テーマ「サブスリー達成ランナーの35%が峠走をやっていた！…

ガチオ
ガチオ
1年前
8

日本山岳耐久レース 長谷川恒男CUPコースを練習で走ってトレラン力を磨きます（浅間峠…

ハセツネのコースを練習で走ってきました(^^) 今年の2022ハセツネは出走しませんが、同日に滋…

ガチオ
ガチオ
1年前
6

車山高原・霧ヶ峰をトレイルランニング！標高1800メートルの高地を走る［山田陽介さんトレランイベント］

オンリーワンスポーツの山田陽介さんのイベントに参加してきた様子をYouTubeにアップしました(^^) 開催場所は長野県の車山高原、霧ヶ峰。8月11日と真夏でしたが、標高1500～1900メートルと高いので涼しくて、とても走りやすい環境(^^) 距離にして20キロ、累積標高1000メートルを約4時間走りました。 ※エコーバレースキー場駐車場→殿場山→車山高原→八島湿原→ゼブラ山→北の耳→駐車場にもどる 山田陽介さんといえば１日１食をテーマにしてウルトラトレイルに挑んでいる

ガチオ

［金哲彦さん対談］真夏の10キロ＆5キロをランニングの後にお話！走ることをトコトン…

7月10日にマイクロレース多摩川 第31回で10キロと5キロの2種目を走ってきました。場所は東京都…

ガチオ
ガチオ
1年前
3

［上田瑠偉選手のトレーニング体験］ガチで挑戦しましたが全く歯が立たず悔しいですが…

最高のお誘いをいただきました！ トレラン界では知らないヒトがいないはず・・・プロ山岳ラン…

ガチオ
ガチオ
1年前
6

［オンラインフィットネス体験］自宅で筋トレコーチの指導でランニングの走力アップを…

今回は自宅でできるオンラインフィットネス体験です(^^) 個人的にこのサービスには興味があり…

ガチオ
ガチオ
2年前
3

トレイルランニングで必要な筋トレをOSJ滝川さんに指導を受けます！長く走るためには…

筋肉トレーニングのパーソナルレッスンを受けてきました(^^) OSJ代表の滝川さんによる熱烈指導…

ガチオ
ガチオ
2年前
12

42キロのウォーキングは走りのトレーニング！ランニングよりキツイ?［東京マラソン］

東京マラソンのコースを全歩き(^^) 何時間かかるのか、、、できれば8時間以内に完歩したい。…

ガチオ
ガチオ
2年前
6

サブスリー達成に向けて5000mタイムトライアルでコンディションを確認！ランニングス…

5000メートルのタイムトライアルをやってみます。 僕の自己ベストは昨年49才で記録した18分9…

ガチオ
ガチオ
2年前
4

ランニング測定をスポーツ医科学センターで受けます！今の走る力がどの程度なのかLT値を確認

年に一度のランニング測定を横浜市のスポーツ医科学センターでやってきました。去年も同時期に測定をしているので、走力が一年前と比べて上がっているのか、下がっているのか、確認をしてきます。言えることは体重が約3キロ増えている事www 測定は2時間ほどで終了。最初の20分で測定説明、それから走るための準備体操です。測定自体は30分、トレッドミルの上を3分走って1分休憩、それを7回繰り返し。1分の休憩時に採血をして含まれる乳酸値を調べます。7本終わったら着替えて30分ほどトレーナーさ

ガチオ