今回は腹筋で一回も起き上がれない人に向けた練習方法です。

下記で紹介している【腹筋で起き上がれるようになる練習方法】とは違う考え方で、【腹筋で起き上がれないままでもしっかりと腹筋が鍛えられる練習方法】です。

もちろんこれを続けていれば起き上がれる強さが身につきますが、まずは日々の練習がプレッシャーにならないように、起き上がれなくても日々の練習に取り入れやすい方法をご紹介しています。

最初に基本の方法を紹介します。

これは見たまま真似すればコツをつかまなくてもそれなりに効果があるものとなっています。

その後、その下準備の方法を２つ見た後最後にもう一度基本の方法を深堀したものを見ると、理解が深まるという構成になっています。

目次

0:00 オープニング

0:55 基本の腹筋練習

1:36 基本の腹筋練習の下準備1

3:07 基本の腹筋練習の下準備2

4:55 基本の腹筋練習の深掘り

6:27 基本の腹筋練習の可能性

今回に向けての参考動画

・腹筋で一回も起き上がれない人に向けた練習方法【2024年最新版】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！