この動画では、身体が硬い方でも安心して始められる、180度開脚のための内ももストレッチの実践ガイドをお届けします。

3つのステップで柔軟性を向上させ、目標の開脚を達成しましょう！

内容のポイント:

初心者でも安心のステップ: 身体が硬い方でもできるように、初心者向けのステップをご紹介します。

効果的なストレッチ法: 内ももを重点的に伸ばすための効果的なストレッチ方法を解説します。

目次

0:00 オープニング

0:16 ステップ０

1:52 練習のコツ・注意点

3:28 ステップ１

4:29 ステップ２

5:28 ステップ３

6:57 ステップ３＋α

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！