ダウンドッグで踵がつかない人へ向けて、足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話をしています。

もちろん概念だけでなく具体的な練習方法もご紹介しています。

目次

0:00 オープニング

0:12 「踵をつける」のではなく「踵で押す」

1:01 足首の仕組みについて

2:11 ストレッチ方法１

3:38 ストレッチ方法２

4:26 ダウンドッグのコツについて

5:32 まとめ

今回の動画では当たり前に「丹田」という言葉と使っていますが、丹田についてよく分からない方はこちらを参考にしてください。

・ブログ：丹田について

・動画：腹筋（下っ腹・丹田）が抜けない様にする為の練習方法【恥骨の引き上げ】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！