おはようございます！がっぴーです！
今日はまだ朝ですが、筋トレ終えました！
この後予定があるので、今日はあさにやってしまいました！

今日のメニュー

12/29 火
DBショルダープレス　　 28×14r 28×12r 28×10r
インクラフロントレイズ 12×12r 12×2r
サイドレイズ 　　　　　　12×15r 12×15r
UPライトロウ 　　　　　 40×12r 40×12r
ショルダーバンザイ 　　 7.5×12r 7.5×10r

ペックフライ　　　　 75×12r 75×10r 75×9r
インクラDBフライ　　　 16×12r 16×11r 16×10r

DBライイングエクス　　 18×14r 18×12r 18×12r
キックバック　　　　　　 14×16r 14×12r
プレスダウン　　　　　　　26.25×12r 26.25×11r
ケーブルライイングエクス 33.75×8r 33.75×7r
上記2つはCPセット

CPはコンパウンドセットです！
今日は特に三頭筋が出し切れました！
出勤されてるみなさんは、今日も頑張ってください！