今週の週間天気予報を見ると、最高気温が20℃近く！
急に春のような陽気になるようです。
立春が過ぎ、太陽も徐々に高くなり、梅が咲き、2月になると少しずつ春が近づいているのを感じます。
明るい春の雰囲気、私は大好きです。
 
が、しかし、ここで気をつけなければならないことがひとつ。
気温が上昇するにつれて、食べる量を減らしましょう！
これは本当に大事なことです。

人間は食べたものを体内で燃やして熱(体温)を生み出しています。
気温が低い冬の間はたくさんの燃料が必要ですが、気温が高くなるにつれて、体温と気温の差が少なくなります。ですから燃料も少なくて済みます。

それなのに冬と同じように食べ続けていたらどうなるでしょう。
カラダにとってカロリー、熱量が過剰になってしまい、様々なトラブルを引き起こします。
腫れ物を作ってみたり、痒みや炎症を引き起こしたり、もちろん花粉症も悪化します。

これはカラダからのサインです。
薬で治すのではなく、まずは原因を考えて養生しましょう。
薬で症状を抑えてしまうと、養生しなくなります。
これが現代医学の本当に良くないところです。
薬は強力に症状を抑えます。それで治ったような気がしてしまうのです。
でも無理やり薬で症状を抑えているだけなので、根本は治っていません。
カラダは日々、様々なサインを出し続けています。
無視しないで、カラダの声に耳を傾けてください。
 
気温が高くなってきたら、
・食べる量を全体的に減らす
・肉、油もの、米、こってり濃厚なもの、砂糖たっぷりの甘いもの、は特に減らす
・春野菜や山菜など、春が旬のものや苦味のあるものを食事に取り入れる
この3つは忘れずに。
プラス、自らカラダを動かして気血の巡りを良くし、発散できるとなお良いですね。

春は一年のスタートの季節。
春にしっかり養生できるかで一年の体調が決まると言っても過言ではありません。
様々なトラブルが出やすい季節です。
できるところからひとつずつ実践していきましょう！

今日もお読みいただきありがとうございました。

薬に頼らない薬剤師・漢方養生アドバイザー®　吉澤あかね