ダイエットの進捗報告ですが、本日久しぶりに体重計に乗ってみたら以下でした！

やったことは以下です。
・朝はプロテイン
・昼もなるべくプロテイン
・夜は普通に食べるがご飯は野菜に置き換え
・運動を頑張る（週に１〜2回）はジム
・ジムでは10分を時速10キロで走る、腹筋50回、腕立て10〜15回、準備運動１０分程度
・ガセリ菌
・水2リットル
ぐらいですね。

16.4キロ以上は痩せてるみたいですが、bmi22まで8.5キロ痩せることが目標です！！