前回、実行することの大事さと成長を後押ししてくれるノートのお話をしました。
前回のお話を読んでいないと、今回のお話はなかなか伝わらないと思いますので、良かったら前回のお話から読んでみてくださいね。

今回はあなたがそんなノートを手に取って何を書くか？
具体的な書き方についてお話ししていきます。

ようこそ自己成長の世界へ

とびっきり怪しいタイトルで始めてみました。笑

でも大げさなようで大げさでは無いんですよね。
私自身、このノートを作る前と後ではかなり変わったし、
0を1にすること、つまり、実行することが一番難しかったりするんです。

前回のお話を読んで、
あなたのお部屋でノートを探して出してくださったのなら、
わざわざノートを買いに行ってくださったのなら、
もうあなたはすでに成長の一歩を踏み出しているんだと思います。
是非たっぷり自分を褒めてあげてほしいと思います。

さあ書いてみましょう

それでは本題に行きましょう。

几帳面な方は、新しいノートとなると、
綺麗に書くことに気を取られてしまいそうですが、
とにかく未来の自分のため、ハードルを下げましょう！
書いているうちに最適化されていくものです。

まずは、今日の日付を書きましょう。
西暦を見て過去を振り返るのが苦手な方は、
年齢や、現在大学〇年生とか、○○会社〇年目とかも
付け加えて書いておくと分かりやすいです。

2行目からは完全自由です！
あなたの現状や気持ちを自由に書いていきましょう！

…と言っても、難易度高い！と思った方、
参考になるかもしれないので、
私の書いていることを例としていくつかお話しますね。

例①　本やテレビなどの感想

学びがあった時や考えるきっかけになったことを書き記すようにしています。

例えば、今回、私の記事を見てノートを書き始めてくださったのなら、

こんな感じです。

• 本などに書いてあったこと
  （ワークなどがあればそれを実際にやってみる）

• それに対して思うこと

• それに関連する現在の悩み

• そのきっかけによって思いついたこと

• これからの計画

などを書いてます。

例②　継続していることの進捗

継続状況を書き記していきます。

私は個人事業主をしているので、自分の経営状況のことを書いています。
ダイエットや勉強などに取り組んでいる人もそれを書いてみると良いかもしれないですね。

こんな感じです。

• 現在の状況

• それに対して思うこと

• それに関連する現在の悩み

• これからの計画

などを書いてます。

あなたの内面と向き合う

勉強・仕事・趣味・人生、
何でも書いて良いと思います。
記録しておくことに大きな価値があります。

過去の栄光にすがるための日記ではありません。
美化せず、悩みなども素直に書いてください。
ルールもありません。
一行だけでも良いし、
言葉で表しにくいものは図や絵にしても良いと思います。

ただし、一つだけ、心掛けて欲しいことがあります。
必ずあなたの思っていること・感情を書いておいてほしいということです。
出来事はカレンダーにも残っていますが、
あなたの感情は記録しないと残らないからです。

子供の頃に埋めたタイムカプセルのように

私はこの自己分析ノートを10年以上継続してきて、
1ページ1ページが本当に宝物のように感じられるようになりました。

読み返せば読み返すほど、現在の自分自身のことや、
自分の変化を感じることができます。

「あの頃はこんなことで悩んでいたけど、いつの間にか解決したなぁ」
「過去の自分がこれだけ努力してくれたから今の自分があるんだな」
「いつの間にか考えが変わったな」
素直に書けば書くほど、将来の自分の勇気になります。

さあ自分の言葉で書いてみましょう。
まとめるのが下手くそでも、悩みが多くても、
未来の自分は許してくれます。
あなたが一歩踏み出してくれたことに感謝してくれます。
数か月後に読み返すだけでも十分楽しめると思います。
是非やってみてください。

次回は、自己分析によって見えてくるその先の世界についてお話ししていきます。
ノートの1ページめを書いたら、読んでみてくださいね。
（続きは後日！って方は、是非フォローをお願いします！）

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
それではまた。
Genie Granny（ジーニーグラニー）