1.朝活で減量成功 皆さんは今の自分に満足していますか？変わりたい、何かを変えたいと 思ったことはありませんか？ 自分にはそんな過去がありました。 気分転換がしたくて始めた"朝活"が、 人生を変える習慣になったのです。 朝活とは、朝の時間を有意義に過ごすライフスタイル。 この小さな一歩から、自分自身を見つめ直す機会が生まれました。そして 気づけば、マインドとカラダが大きく変化していったのです。 規則正しい生活リズムの中で、食事管理と運動を継続することで-8kgの減量
本記事をご覧頂きましてありがとうございます！！ 連休明けの仕事は不安です。 大型連休明けからは今までの生活に戻ります。 そんな状況を打破するためにも少しでも、 休み明けに好発進できる内容をお伝えできればと 思います。 まもなく大型連休であるGWが終了いたします。 自分は有給休暇を活用して10連休を取得しました。 人によっては休みが長すぎると休み明け仕事に 行きたくなくなるなどといった理由もあり、 今回のGWを前半、後半に分けた方もいるでしょう。 自分は取引先がほとん
笑顔から放たれる力は大きい！！ ５月５日はこどもの日ですね。 快晴に恵まれ、おでかけスポットは家族連れでにぎわっていて 子どもたちの元気な笑い声が響き渡っていました。世の中には ストレスや不安、憂うつな出来事が溢れていますが、こうした 子どもたちの純粋な笑顔を見れば、希望と勇気が湧いてきます。 大人も子どもも関係なく、笑顔こそが最大の力の源です。 今日はどこかで子ども達の笑顔は見れましたか。 子ども達だけではなく大人も笑顔でいることが幸せにもつながりますよね。 そんな笑
ご覧頂きましてありがとうございます！ GW後半戦に突入してますが、外出はされましたか⁈ 天気も良く快晴の日もありますので日光浴にもってこいの季節ですね。今年はかなり暑い日も続いてる気もしますが…。 真夏の酷暑に比べれば朝晩は気温も低く快適ですよね。 そんなGWに外出をすることのメリットについて触れておきたいと 思います。 ゴールデンウィーク(GW)の後半に差し掛かり、気温も次第に 上がってきましたね。 屋内にこもりがちだった冬を振り返れば、散策やピクニックなど 外で過
ご覧頂きありがとうございます！ 普段お仕事されてる時は帰りは遅いですか？ 残業もあるでしょうし、疲れて帰ったら寝るだけっていう日もあると思います。 ちょうどこの記事は大型連休でもあるGWに投稿しているので日ごろの疲れを取り戻すチャンスでもあります。 Xでも若干睡眠について触れてます。 自分は日々の健康を維持するためには睡眠が重要だと感じています。 自分達にとって、睡眠は健康的な生活を送る上で欠かすことのできない重要な要素ですよね。 睡眠不足の弊害 まず、睡眠不
記事をご覧頂きましてありがとうございます。サラリーマンは日々いろいろなことが起こります。そんな中で、昔はよかった、ルールもなかったしと年上の部下にぼやかれる日々。 最近は肩身も狭くなってきましたが、なぜそのようになったかは必ず理由があります。 1.昔はよかったという言葉の裏側 コンプライアンスやルールのことで、 年上の部下が「昔の方がよかった」って言うのは分かります。 今は縛られているみたいで窮屈なんでしょう。 でも、実はそのルールが厳しくなったのには理由があるんです。
1.はじめに ご覧頂きましてありがとうございます。 皆さんも何かしらの自己啓発をされていると思います。 自分も今までたくさんの自己啓発を行ってきました。 特に多かったのが資格取得。 一番わかりやすくて取り掛かりやすいですよね。 国家資格や民間資格それぞれあります。 2.プロテインマイスターの挑戦 中でも最近取得したのは『プロテインマイスター』 かなり趣味の領域が強いのですが、朝活から筋トレを始めてから健康に 関しても興味があり、取得にいたりました。 詳しくはこちら↓
人生って選択の連続ですよね。 日々、自分たちは何をするかを決めて、その選択が自分たちの人生に 影響を与えます。 鏡の前で立ち、自問自答する瞬間は、自分たちが本当の自分を見つける旅の一部となります。 自分自身に問いかける Xでも発信しましたが、「今日は何がしたいか？」このシンプルな問いかけは、自分自身に向き合うきっかけとなります。 仕事に行くのが嫌だと感じたら、子供と遊ぶことを選ぶことができる。この選択は、自分たちの喜びと発見に満ちた一日を作り出す鍵となります。 素直
どうしても後回しにしてしまうことがあります。 仕事でもプライベートでもそうですが、やろうと思っていることなどをなんとなく覚えておいて後でやればいいか。っていう経験ありますか？ 自分はめちゃくちゃあります。 結局忘れてしまって後になって溜めこんで慌てて仕上げてしまう。 仕事の場合だと結局納期ギリギリになって雑になって終わらせる。 これの繰り返しでした。 以前、Xでも発信しましたが後回しをする人としない人ではこのような違いがあります。 改めて後回しにしないことで得られるメ
『昨年はルールなんてなかった』と部下。そんなはずはない。 𝕏でも発信していますが、組織に属する以上はルールがないなんて有り得ないんです。 ルールは、組織の基盤です。 それは、自分たちが目にすることのできる建物の骨組みのようなものです。 見えないけれども、その存在が全てを支えています。 ルールがあるからこそ、自分たちは安心して日々の業務に取り組むことができるのです。 でも、時にはルールが重荷に感じられることもありますよね。 特に、新しいルールが導入されたときは、そ
苦楽を共にした仲間との再会は成長を得られます。 突然、約5～6年ぶりぐらいに前職でお世話になった先輩から連絡が入りました。「〇〇日の夜、空いてる？」 以前、同じ会社で働いていた先輩。会社の経営が傾き始める直後に早々と次の道を選んでいた先見性の持ち主でした。 転職してから数年が経ちそろそろキャリアアップもしてる頃かなと思っていた矢先でした。 仕事を調整し、久々に会うことに。 「実は転職することになって・・・」 いろいろ考えた結果、新たな道を選ぶことを決意した先輩。 話を聞
言葉選びの重要性 言葉選びは人間関係の構築やスムーズなコミュニケーションを実現する上で極めて重要です。 適切な言葉選びによって、相手に好印象を与え、信頼関係を築くことができます。 一方、不適切な言葉選びは誤解や不快感を招き、関係の悪化につながる恐れがあります。 具体例として、上司が部下に「今、暇?」と尋ねた場合、 「暇なんてありません」と不快な反応が返ってくることがあります。 「暇」という軽佻な言葉は、部下の多忙ぶりを無視したように受け取られかねません。 ちなみに4/1
新年度とは、毎年4月1日にスタートする新しい一年のことを指します。 新年度は、学校や会社などで新たな スタートや環境の変化が行われる時期です。 1.新年度開始の意義 新年度開始は、過去の経験をり返りつつ、新たな目標や挑戦を迎えるための チャンスです。 新しい環境でのスタートは、成長や 前進への第一歩として大きな意味を持ちます。 2.新年度での環境変化 新年度には、新たな仲間や上司、業務内容など、さまざまな環境の変化があります。 これによって、従来のやり方か
1.朝活の始め方と具体的な活動内容 朝活では、いろいろな取り組みを行うことができます。朝に自分の時間を確保して自己成長や健康増進に取り組むことに注力しました。 具体的な活動内容としては、朝ランニングやストレッチ、筋トレや読書、資格取得のための勉強、瞑想などが挙げられます。 これらの活動を通じて、心身ともにリフレッシュし、一日のスタートをきちんと切ることができます。 2.朝活が体に与える影響朝活を始めてから体への影響はかなり大きかったです。 体が活動することで新
1.朝活をスタートしたきっかけ 朝活をスタートして、朝からモチベーションをアップできるようになりました。 朝活をスタートしたきっかけは会社の 経営が傾き始め、業務が暇になり脳が 思考停止しかけていました。 このままではいけないと新たな道へ進もうと考えた時に資格取得の勉強を朝の時間に取り入れたことがきっかけでした。 2.朝活について 改めて朝活について簡単ではありますがまとめてみました。 朝活とは朝に行う活動のことを指します。 朝活は一般的に健康や生産性向上などの
はじめまして！ ふぉーげるです！初noteにチャレンジです。 自分は16年間、大手小売業界でコンサル営業としてキャリアを積んできました。 何も考えずにずっと働くつもりが会社の経営の雲行きが怪しくなってきました。 自分の中でも仕事が減っていく中、脳の思考が停止していくのを感じました。 そんな中、会社の経営が傾き始めた時に朝活をスタート。 朝活では資格取得のための勉強や筋トレに取り組みました。 脳の思考を活性化させることで前向きになることができました。 日々、継続すること
