こんばんは、色々あってもしかしたら躁鬱かもしれない筆者です。

気分を落ち着かせるための対処法って色々あります。話を聞いてしまったりいっそ寝てしまったり、それは様々です。

しかし、鬱の原因がそれを許してくれないことってありますよね。筆者の場合は毒親がそうです。

そんな環境下でもほんのちょっとだけ、ポケモンで言ったらキズぐすり1個分だけくらいの鬱の応急処置があります。

とりあえず身体を温めましょう。

とくに身体の内側を温めるために、温かいものを飲むのが1番良いです。

一人暮らしでとりあえず長湯しても怒られない環境がある方は、半身浴もおすすめです。

冬ってどうしても寒いだけで気持ちが沈んでしまいますよね。けれどあたたかい商業施設等に入っただけでなんだか幸せな気分になります。

きっとその長年の あたたかい＝幸せ という感覚が脳に染み付いているのでしょう。

どんなに気分が沈んでいても一瞬だけ、ほんのちょっとだけ気持ちが回復する錯覚を味わえます。

もちろんこれは一時的なもので、身体が冷めたりまた鬱の原因が頭によぎったら効果はなくなってしまいます。

しかし鬱になるほど悩んでいる人が一瞬で心を軽くする方が難しい話です。

もしも本当にしんどくて、あと少しでひんしになってしまうという状態の人はとりあえずあったかくしてください。

1秒だけでも幸せになれれば救われることだってあります。