10km/h以上で22分キープできた。
筋トレもそろそろ次のステージにいけそうな感じ。
トレッドミル　15分
チェストプレス31.5　10回-10回-5回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
トレッドミル　30分/4.??km　10km/hペースで19分＋12km/hで3分
アブドミナル38.5　10回-10回-10回