ご機嫌な人にはご機嫌な人が集まって来る

自分がご機嫌になれる瞬間をよく観察し、ご機嫌要素でルーティンを組むことで、機嫌よくいられる時間を多く持てるようになる。

自分の機嫌がどんどん良くなる「行動」

・好きなことをする

好きなことをする時間を取ることができれば、自分で自分の機嫌を良くすることができるということ。

没頭することが機嫌を良くすることにつながる。

自分で自分の機嫌を取るメンタルの技法

コミュニケーション等で

ネガティブな部分にフォーカスを向ければ向けるほど、不機嫌になっていく。

そうなると、コミュニケーションもネガティブになる。

ネガティブなことを言ったり伝えることになるわけですが、そうなると、相手からもネガティブが返ってくる。

望むような会話はできず、仲は悪くなっていく。

てことは

ネガティブに囚われている自分に気づき、自分から主体的にポジティブにも意識を向けること。

自分の人生の中にある「良いこと」、自分自身の「良いところ」にも積極的に意識を向ける。

こと。

自分の機嫌を自分で取れる「未来」思考

未来から現在を解釈する。

取り組んでいることがなかなか成果に結びつかなかったり、結果が出ない。そういうとき、不機嫌になったり気分が下がることがあると思う。

ただこの取り組みをコツコツ続けた１年後、どうなっているだろうか？

１年やっていけば、結果も成果も出ていそうだな、と感じられるのではないかと思う。

そのプラスイメージが、機嫌を高めてくれる。

未来から現在を解釈する。