毎日noteを書いている人はなぜ書き続けていられるのか。
・ネタがある（さがしてくる）
・習慣化できている
この二つなんだろうなと感じる。

習慣のメカニズムは「習慣の力」という本で読んだが
きっかけ⇒行動⇒報酬
で成り立っているらしい。

自分の生活に置き換えると
帰宅して部屋の入口にダンベルが目につき（きっかけ）
スクワット、リフト、プレスをこなして（行動）
筋肉が張ったのをさわる（報酬）

他にも悪い習慣だとは思うが
note開くとフォローマンガ作者の作品がでる（きっかけ）
読む（行動）
おもしろい（報酬）

良い習慣を増やすにはきっかけと報酬を与えること
悪い習慣を減らすにはきっかけを無くすこと







スキしてください。（報酬）