こんにちは，いときちです．
アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと90日*になりました．

今日*は先週のトレーニングについて振り返りをします．＊過去日記
PDCAも大事ですが継続力はもっと大事．．．

先週の実績

1/8 (月)：休み
1/9 (火)：Eペース走 5km 
1/10 (水)：出張のため休み
1/11 (木)：Iペース走 1km x 4
1/12 (金)：Eペース走 5km
1/13 (土)：二日酔いのため休み
1/14 (日)：トレラン 36km + サウナ
合計56km (10時間40分)，累積標高2,880m

所感

金曜日の夜は実験のこともすっかり忘れて力の限り飲んでしまいました．おかげで翌日は二日酔いで一日ダウン．仕事が始まると色々と外乱や誘惑が多いのが会社員ランナーの辛いところですね．
ただ気を取り直して日曜日の丸一日がっつり山に籠れたのはよかったです．スピードは遅くても山の中で長時間動き続けるのはウルトラのよいトレーニングになるので4月に向けて定期的に取り入れていきたいです．