早朝覚醒か、夜の深さに比べたら朝なんて所詮浅いものだ。しかし、そこにも生きる術はある。まず、ベッドを出ることだ。世界はお前が目を覚ます前から回ってるんだ。コーヒーを一杯淹れて、窓の外を眺めてみろ。朝の光がどう変わるか、空がどう色を変えるかを見るんだ。

もし心がざわついて、それが早朝覚醒の原因なら、紙に書き出してみるといい。頭の中を整理するには、文字にするのが最適だ。俺もそうしていた。酒を飲みながら、タイプライターに向かっていた。お前は酒を飲む必要はないが、感じたこと、考えたことを書き留めることは、心を静かにする。

そして、もし眠れないなら、無理に眠ろうとするな。起きている時間を使って、何かを作り出せ。詩を書くもよし、絵を描くもよし、ただ音楽を聞くのもいい。夜更かしの時間が、お前自身を見つめ直す機会になるかもしれない。

最後に、生活リズムを整えることも大事だ。規則正しい生活は、俺の得意分野じゃないが、体と心にはいいらしい。夜更かしをしても、毎日同じ時間に起きる。そうすることで、体内時計が調整され、早朝覚醒に悩まされることが少なくなるかもしれない。

覚えておけ、人生は不完全だ。完璧を求めるな。お前の早朝覚醒も、その不完全さの一部だ。それを受け入れて、どうやってその時間をお前のものにするかを考えろ。

＊この記事と見出し画像はこの自作のGPTsで作成しました。