私が減量とBodymakeを続ける上で心に決めていたことの１つがこれです。

無理をしない

理由は単純で、

続かないから。

痩せよう！と決意していきなり走り込んだり、いきなり食事制限を始めたり、あれ我慢これ我慢をする人がいますが（実際私も最初はその傾向があった）

今までの生活から突然大きく変化をもたらせると、ストレスも大きくなり地道に続けるのは大変です。

今できる小さなことから始め、それができたら次のステップへ。

最終的な目標は高いかもしれないけど、目の前にある小さな目標ハードルは低く設定しよう。

どうしてもどーしても気が乗らないんだー！

て日には、もう今日はやらなくていいと自分を許すとか。

なんか全然楽しくない！！

と感じたら、いったん考えることや辛いと感じることはやめて、他の楽しいことをしてみる。

無理をしないというのはつまり

頑張り過ぎないこと。

この先も長く続けられることを意識。頑張るけど、無理はしない。

人によって無理しない定義もいろいろかと思いますので、自分の心と体とよく相談しながら、時に辛くも、楽しく続けていってくださいね。