こんばんわ☆

ボディメイクポールダンス　パーソナルトレーナーのごぜんです😊

リセット2日目にして1キロ体重が落ちました👍

まぢ色々勉強しといて良かった😭
あと2日頑張ります😊

今日はこちらの食材を使って

白滝のナポリタンをつくりました☆

☆材料☆
白滝　一袋
ナス　一本
ズッキーニ　1/2本
トマトピューレ　適量
顆粒コンソメ　小さじ1
塩胡椒　適量

①白滝を適当な大きさに切ってテフロン加工のフライパンで水分が飛ぶまで炒めます
②なすとズッキーニを輪切りにしレンジで少し加熱します。
③オリーブオイルをひき、なすとズッキーニに色目がつくまで炒めます
④ 3 に1を入れコンソメを振り入れます。
⑤トマトピューレを適量入れ塩胡椒で味を整えます
完成☆

今回はズッキーニが安かったので使ってみましたが、ブロッコリーやキノコを入れてもOK🙆‍♀️

皆様も作ってみてください💗

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