よーく考えると、知っているけど出来ていないことが案外多いことに気づいた。たくさんインプットするのもいいけど、実践してみないとね。

明確な目的を持った長距離ランナーになる覚悟 短期の目標達成のための痩せ我慢は、快感が伴うが達成した後の反動が大き過ぎる。燃え尽きて、二度とトライしたくなく可能性大。少数でもいいので、明確な目的を立て継続することが重要。長距離で走り続ける覚悟を持つことがカギ。

自分との約束は必ず守る 他人との約束を破ってもいいというわけではありませんが、自分の約束がおざなりになるくらいなら、他人との約束を減らせばいい。まずは自分との約束をがむしゃらに果たす。その過程で胃が痛むのなら、それは前進している証。

キャッシュレス生活から現金主義に移行

財布を持ち歩かなくなって3～4年になります。そして、現金払いしかできないお店から足が遠のいて久しい。でも最近は、現金主義とまではいかなくても、私の決済手段に変化が起きています。 お財布を手放してストレスフリー以前は、財布のブランドや色、形、財布の中に入れるものには、こだわりを持っていました。 有名ブランドの長財布でファスナー付き。運気を上げてくれる色。 小銭入れは使用しない。クレカとATMカードを３，４枚を入れる。 そして、紙幣を数十枚入れておき、全て新札。 レシー

付き合う相手をコロコロ変える友人

彼女の人間関係は一言で言えば「ドライ」。ストレスに感じる相手とは絶対に付き合わない。 彼女の場合、出会って直ぐに関係を断つことを決めることもあれば、もう何年間も付き合っている相手でも躊躇なく関係を経ってしまうこともある。 でも、彼女には「利害関係」は不要のようだ。相手が自分に利益をもたらす人物かどうかは考えていないようだ。 どちらかと言うと、相手と付き合うことで何かを学ぶことができるかどうかを考えている。 彼女にとって、相手との関係を断つことは、「伸びてきた前髪をカッ

倦怠感を感じたら・・・　日々のルーティーンを愚直にこなしていると倦怠感が出てくる。そんな時は「マイナーチェンジ」で脱却できたりする。 先日、PCデスクをスタンディングにした。一日の殆どの時間をPCの前で過ごしているから、視界が変わるだけでかなりの気分転換になります。

見た目はやっぱり大切かな。 「まだ着れそう」「もう一回使ったらサヨナラしよう」と思って、ヨレヨレの服や靴、そして下着を何度も着てしまいがち。モノを大切にすることは良いことですが、そうしたモノを身につけることで自分のエネルギーを下げてしまっては本末転倒ですね。

日々のルーティーンが面倒に感じられることがある。そんな時の解決法は2つ。 1、何も考えずとりあえず始めてみる。 2、完璧を求めず、ゆったりした気分でやる。

情報過多 本やSNSの情報にさらされていると疲労感が出てくる。何を信じたらいいか分からなくなるし、You Tuberの覇気のある口調にも疲れてくる。話している人たちはテンション高いけど、疲れないのかな？

【スマホでOK】自転車スマートロック

今までに何度、自転車の鍵を落としたり、紛失しそうになったことやら。これまで高価だった自転車用のスマートロックが、なんと¥3,980 (税込 ¥4,378) という手頃な価格で手に入れられるようになりました！ 最近、フードデリバリーのギグワーカーの間で人気なのが「セサミサイクル（sesame cycle）」です。 スマホのGPSとBLUETOOTHの2つを使えば、簡単に鍵の解錠ができるのです。 早速、セサミサイクルを取り付けてみました。 水色のレバーを手動で回してロック

サプリをやめようと思う

サプリを摂るようになって半年以上が経ちました。でも、一度全てのサプリを止めてみようと思う。それは、体調が大幅に改善している感じがしないから。でも、この「全面サプリ絶ち」を決意した理由は、鈴木佑著の「服用危険　飲むと寿命が縮む薬・サプリ」を読んだからなんです。 「パレオな男」で有名な鈴木佑さんは、自身のブログで健康、美容、運動、アンチエイジングなどに関する有益な情報を発信しています。 そして、しっかりしたエビデンス裏付けられた情報が多いのが特徴ですね。 今回は以下の書籍を

【純愛】あなたの前では、自信がありません

久々の本気の恋でした。こんなに人を好きになったのは、何年ぶりのことでしょうか。でも、もう終わりにしようと思います。 急速に親しくなった感じですが、それまでずっと気になっていました。でも年が離れすぎているし、あなたは魅力的だから遠い存在に感じてました。 目が合ったときに私ができることは、笑顔で挨拶することぐらい。でもあなたの知らないところでは、あなたに話しかけるためのセリフの練習をしていました。だって、やっと話しかけるチャンスが巡ってきたのに声が裏返ってしまったり、噛んだり