現代人は圧倒的にたんぱく質不足

何か身体に良い食べものがあるとき、キャッチコピーに"低糖質・高タンパク"が謳われることがあります。これは、多くの人の食生活では糖質過多であり、たんぱく質が欠乏していることに起因しています。

なぜなら、コンビニの弁当やスーパーの惣菜など調理済みの食料品を手に入れるコストは下がりましたが、実はこれだけでは本当に必要な栄養素は全く足りないのです。

例えば、中田敦彦のYouTube大学では書籍"4０歳からは食べてはいけない　病気になる食べもの"の紹介がされていましたが、ほとんどのコンビニ食品に問題があることが指摘されています。

たんぱく質不足で起こること

人間の体から水分を除いた約70%はたんぱく質で構成されています。この事実からも、たんぱく質が不足することが身体にとって問題であることは明白です。

例えば、"うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!"の著者でもある藤川先生はインタビューで下記のように語っています。

人が生きていくエネルギーを得るために最も大切な生命活動は代謝です。
スムーズな代謝を促すためには、タンパク質を筆頭に鉄やビタミンなどの栄養素が必要になります。
その栄養が満たされなければ、代謝で得られるエネルギーが少なくなるため、「だるい、重い、つらい」といった不調がつづき、何をするのも億劫で気力のない日々を送ることになります。​

これはいわゆる抑うつ状態であり、栄養素の不足はフィジカルだけでなく、メンタルにも多大な影響を及ぼすことが分かっています。

たんぱく質サプリメントとしてのプロテイン

そこで大事になってくるのが、たんぱく質の補給です。

実は、身近に買えるものでたんぱく質のサプリメントとも呼べるものがあります。それが、本タイトルにもなっているプロテインです。プロテインと言うと筋肉増強剤のようなもので、何かの薬品をイメージする方もいらっしゃるかも知れませんが、そんなことはありません。

プロテインとはそもそも日本語でたんぱく質を表しており、その原料は牛乳や大豆などの食品です。

そのため、プロテインを飲むことで副作用などなく安全にたんぱく質不足を補うことが可能です。

中でもオススメなのは、ビーレジェンドのホエイプロテインです。

オススメする理由は他と比較して、値段が安く味が美味しいからです。

見た目はこちらで、ネスレのミロのような感じです。

水に溶かすと、ココアの様になり味も色々とありますがチョコレート味はまさに味もココアです。

味は他にも色々とあるので、最初はこちらのお試しセットを購入して自分の好きな味を探すのが良いと思います。

毎日、摂取することでたんぱく質不足を防ぐことができるため、外食やコンビニ弁当が多く慢性的に栄養不足になっている可能性がある方にはフィジカルやメンタルを確実に向上することが出来るためとてもオススメです。

最後に

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