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「100m坂道×30本を1分サイクルで」 オーストラリアのクラブで走っていた時に行ったトレーニン…
朝は肌寒いくらいと走るには絶好の季節になりました。 早朝から砧公園のサイクリングコース(1.…
800mのインターバル走を行いました。 1周約800mの周回を使い（距離は測定して800mに合わせてい…
マラソンシーズンが近づいてきましたが、9月になってもまだ厳しい暑さが続きます。 そんな暑…
各地でマラソン大会が始まるシーズンとなりました。 今回は駒沢公園のジョギングコースを10周…
今回はランニング、体幹、ハードルドリルを組み合わせた練習を行いました。 まずはトラックを…
8月より毎週木曜日の夜に女性向けのランニング会を始めました。 ランニングの指導に携わる大きな理由はなんなのか考えてみると、相手がランニングを通してより有意義な生活を送ってもらうことです。 そのために軸となるのが以下の3つじゃないかと考えました。 成長、自律、繋がり 個人が成長し、自分を律し、その中で人との繋がりを感じる姿を近くで見るのは面白く、ランニングを通して一人一人のストーリーを垣間見れることがコーチングのいい点だと思います。 速く走れるようになることが全てではな
今回の練習会は（800mジョギング+ハードルエクササイズ）×5セットを行いました。 トラックを2…
