アンデンシュ・ハンセン著　の「運動脳」
脳にどれだけ運動や体を動かすことが効果的かを
科学的データや事実また　多くの見識をもって
語ってくれる。

著者は　北欧スウェーデン人であり精神科医。

翻訳本でもとても読みやすい。

このくだりが1番好きだ。
脳は体を運んできた。類人猿から人に枝分かれして320万年、脳の周りの環境は変化してきたが、脳は変化してない。

その脳をどう活用するのか？
その方法がこの本には示されている。
ジョギングと筋トレでは脳への効果が違う。
そして　流行ってる脳トレよりも運動のが脳にはいい。

最後の方に示された　２４時間人類史　
そこに示された図は

狩猟生活が0時から23時40分まであり
工業化社会が始まったのは23時59分40秒
インターネット開通は始まったのは23時59分59秒

現代人はほとんど原始人
この気づきに改めて悠久な時間の流れを感じる。

この本の最後の言葉は寺山修司氏の言葉。
本を閉じ　さぁ歩こう。

GYU