こんにちは！Hachikenです！

今日の筋トレ。

肩トレ
・スミスショルダープレス　30kg 12rep 40kg 10rep 45kg 8rep
・サイドレイズ　20kg 12rep 2set 12kg 20rep 2set
・インクラインリアレイズ　12kg 20rep 3set
・プレートフロントレイズ　15kg 15rep 3set
・ケーブルリアデルトフライ　6.25kg 15rep 3.75kg 20rep 2set

今日は少し時間とれて5種目できた！

朝ジムでもマッチョはいることを知った。
自分の細さを痛感するけど、だからこそ頑張ろうと思える。

だから今度は僕がマッチョになってそう思わせられるように頑張ろう。

ケーブルリアデルトフライが効かせるの意外と難しい！