芳賀セブン@レンタルなんもしないボディビルダー

まだ僕の記事全部買ってないんですか？

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絶対に秘密にして欲しい上腕50cm筋トレ歴10年以上の僕がやっと掴んだ本当に筋肉をデカくしたい人に伝えたい事10個

目次1 YouTuberに影響されすぎ 2 基本種目をやり込む。使用重量を伸ばす 3 フォームは深く考え過ぎない 4 古い根性論なんて捨てろ 5 筋トレをサボった方がデカくなる 6 いいから食べましょう 7 結果はすぐには出ない 8 本当に追い込んでいますか？ 9 すぐステロイドには手を出すな 10 自分を信じて、己を貫く 11 本当に筋肉をデカくしたい人に伝えたい事のまとめ 新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！ 前回「本当にデカくなりたい人に伝えたい7個の事」という

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    • 痩せたいけど痩せれない人に教えてあげたい１１個のダイエット方法について

      こんにちは。芳賀セブンです。 この記事を最後まで読むと、あなたは空腹感もさほど感じず、楽にダイエットを進める事ができるヒントを得る事ができます。 「そんな簡単にダイエットなんかできるわけねぇだろ、、」 そう思ってる方が大半だと思います。気持ちは分かります。 でも、そんな事言いながら今までテレビの情報や、モヤシ雑魚インフルエンサーがネットから拾って適当に流している嘘の情報を鵜呑みにして失敗してきたんじゃないですか？ 彼らが言っている、 一日数分で５ｋｇ痩せる方法、あれ

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      • 【学生～主婦・社会人向け】運動しなくても痩せる食事方法からガチで筋肥大できる食事内容について徹底解説

        日本体重別ボディビルチャンピオンの芳賀です。皆さんこんにちは。 痩せたいけどなかなか痩せれない、もしくは続かない人って沢山居ると思います。今回はそんな人に読んでもらいたいです。痩せたいけど、どうしたら良いのか分からない、体重が止まってしまった、そもそも増えてしまう、もうどうしたら良いのかわからない！という時にこの記事を読み返して「こうすれば良いのか！明日から試してみよう！」と安心してもらって、正しい行動をしてもらいたいんですよね。

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        • 【実録】40日間のダイエットで－10kg。体重を落とすために行った5つの事

          新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！ 目指せ！サマーボディ兼夏のボディビル大会に向けてダイエット中です。 １月７日からダイエットを初めて約４０日で１０５kg⇒９５kgになりました。 今までにないハイペースで落ちていっています。ハイペースでありながらも適度に筋トレをしない日を設けて休ませてあげれば肉体的にも精神的にもまだまだ元気でむしろアグレッシブルです。 という事で、この４０日間で一体僕が何をしてきたか思い返してみると５つのポイントが浮かび上がってきたのでここで皆

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          僕が筋トレ時に摂取して実際に体感があったサプリメント５つを特別に大公開

          こんにちは！ 新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！！ 夏に向けてダイエット進行中です！！そろそろ開始1か月経ちますが8キロ落ちて９７キロまできました。 今までにないハイペースですね・・・でも心身共に調子が良いです。適度に息を抜きながら頑張っていこうと思います！！ さて、今回は珍しくサプリメントの紹介記事なのですが普段は僕サプリメントは一切摂っていませんでした。摂ってもカフェインくらい。 でもダイエット中は体調管理の事もありますが、少ない摂取カロリーで元気いっぱい

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          デッドリフト300kg引く７つの方法

          目次 ①足幅について ②バーを握る位置について ③引く時の姿勢について ④デッドリフトの頻度について ⑤殺気が大事 ⑥チンポジについて ⑦靴についてOOH！新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！ 新年明けましておめdead lift。2021年度最初のnoteを書かせて頂こうと思います。今回のテーマなんですけど「デッドリフト300kg引く７つの方法」です！ そうです！私、デッドリフト300kgやっと引くことができました！！もちろんナロースタンスです。長い間デッドリフトのスラ

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          体重100kgの僕でもたった１週間で腹筋がバキバキに割れた3つの具体的な方法

          OOH！新宿二丁目最強のバルク！芳賀セブンです！ 今回は体重100kgの僕でも秒速で腹筋が割れた3つの方法について書いていこうと思います。皆さんは割れた腹筋欲しいですよね？男らな皆憧れがあると思います。憧れがない人もバキバキに割れた腹筋と割れてないポヨポヨの腹筋だったら割れてる腹筋の方がいいですよね！？僕は体重が100kgあっても腹筋の輪郭は消えることなく見える状態なんですけど、僕が腹筋を見える状態に出来た方法を教えようと思います！よろしくお願いします！ 目次 ①腹筋を分厚

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          スクワットのMAX重量を簡単に+100kg伸ばす具体的な方法

          目次①ローバーで担ぐ ②ストレートセットで行う。潰れるまでやらない。ストップスクワットは要らない ③3〜20レップの範囲でメインセットを組む ④サイクルを組む必要はない ⑤変な道具は要らない ⑥スクワット頻度は週に1回 ⑦効かせる事なんて考えない。リフティングを楽しむ ⑧バーを握る手の幅はなるべく広く ⑨しゃがむ時は膝を外側に開く意識で ⑩股関節で重量を受け止めるイメージ 11レッグプレスのボトムで切り返す感覚で四頭筋で押し返す 12服装はパーカーがベスト。その他装備品に関し

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          【初心者向け】7ヶ月で登録者3万人を獲得した筋トレYouTuberが教えるYouTube攻略法

          こんにちは。ゴミ袋先輩です 芳賀セブンにnoteのアカウント借りて投稿してます 以下、芳賀セブンと2人でYoutube始めて3万人超えた時に俺がまとめた過去の学びです。 これからYoutube始める人の参考になると嬉しいです。 今は2020年7月時点で登録者数13万人いるからそれについての学びはまた今度まとめようと思います ７ヶ月間ほぼ寝ずに動画作り続けて得た学びなのでやる気がある人だったら余裕で達成できると思います 1,収益化の条件や種類 2,登録者数3万人の月収益に

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          腕周り50cmに太くさせる為の具体的な４つの方法

          目次１，腕を太くさせるための筋トレ頻度や回数 ２，上腕二頭筋の鍛え方 ３，上腕三頭筋の鍛え方 ４，肩の鍛え方 オス、オラホモ！ 新宿二丁目最強のバルク、芳賀セブンです。 今回は、逞しさの象徴である太い腕を作るための筋トレについて書こうと思います。腕の筋トレに関する質問は、SNSでは勿論ジムでも沢山質問されます。 ※ちなみに過去のブログでも同じテーマを触れていますが、お金をお支払いいただいてまで僕の筋トレノウハウを吸収したいという方のために、各部位毎のメニューや頻度など僕の

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