こんにちは、萩餅ぼたんです😊

・・・ついに来てしまいましたか。

今年の富士ヒルクライムの日程が決まりました。

２０２４年６月２日（日）

もう５か月を切っていますね💦

ということで、去年のリベンジを誓うべく萩餅ぼたんは減量期間に入ります！（※なぜリベンジなのかはこちらの記事をチェック！）

今年こそは念願のシルバーリングを獲得します！

そのための大雑把な今後のメニューはこちらです。

＜大会当日まで続けること＞
〇減量（※目標体重に５か月かけて近づける。早く達成できたら現状維持）
〇朝のLSD（基本は１時間で、忙しいときは３０分間）
〇休日の長距離ライド（最低３時間以上）

＜１月の間にやること＞
〇夜のLSD（基本は１．５時間、忙しいときは１時間）
〇FTPテストを行い、現在のパワーを調べる

＜２月～３月の間にやること＞
〇FTPテストで出た結果をもとに、SSTを週２回行う
〇１か月に１回、FTPテストを行う

＜４月～５月の間にやること＞
〇FTPテストで出た結果をもとに、SSTを週３回行う
〇２週間に１回、FTPテストを行う
〇山での実装を行う
〇富士山で試走を行う

とりあえずはこんな感じです。

FTP？　SST？　LSD？　なんですかそれ？？？
という方もいらっしゃるので簡単に解説。

LSD・・・長い距離をゆっくりと走るトレーニング
FTPテスト・・・自身の「自転車戦闘力」を知るテスト
SST・・・「自転車戦闘力」を参考にしたきついトレーニング

↓こちらはFTPテストについて書いた記事です。

↓こちらはSSTについて書いた記事です。

久しぶりに記事を書いたので、取り留めない感が満載です💦💦
兎にも角にも、目標があるなら最後まで頑張るだけです。

もし、この記事を読んでいて「富士ヒルクライム」ってどんな大会だろう？と思った方がいらっしゃいましたら、ぜひ参加してみてください。

エントリー開始は２月９日からなのでまだ大丈夫です！

そして、もう参加を決めている方。
一緒にフィニッシュまで頑張りましょう！！

では、また次回の記事でお会いしましょう😊

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どうぞよろしくお願いします。

こちらは自己紹介記事です。
もし気になりましたら是非読んでみてください😊