【ココロとカラダのナビゲーター◎きむらみか】

「自力整体」について

簡単に説明します。

自力整体の公式HPはこちらから（お近くのナビゲーターも探せます）

自力整体とは？？

一言で言ってしまえば
「人にしてもらう整体を自分でできるようにしたもの」です。

体を整えることで睡眠の質が良くなり、
「自然治癒力」が発揮される。

体を整える作業を自分自身で行うことで
「自分の体の知識」がついてくる。

歪みや痛みは体の力みが起こしているもの。
それは、他人に体を任せていても
一時的にしか戻りません！

歪みや痛みは小さな　りきみ　から起こります。
その りきみ に気づきゆるめていく。

力を入れる必要がある所と必要がない所を
ほぐして分けていく。

本来の力の流れを整える。

その流れを持続できるように強化する。

ゆるめる、ほぐす、ととのえる、強化する

が全てそろっている自力整体。

体のメンテナンスではありますが、
動く瞑想と言われるくらい、不思議と頭の中もスッキリしてきます。

人は1日に6万回も「考え事」をしているそう。
整体に行っても受けている間、頭が考え事でフル稼働していると
自分の体には目を向けてないのと同じ。

自分自身で体を動かしながら、
この違和感はどこに繋がっているんだろう、、？
そう考えるだけで、今ここに在る自分自身に目をむける。

瞑想がうまくできない、なんて方にもピッタリなボディワークです。

自分で整体を続けると？

全身を整体していくので1回90分と少し長めですが、
その分、整体後のスッキリ感はすぐに味わえます。
「ウツウツとしていた気分が晴れた！」
「休みたいのに休めなかったのが、眠気で起き上がりたくないくらいリラックスできた！」
「視力が上がったんじゃないかと思うくらい視界がクリアになった！」
などの感想をいただきます。

全身の巡りが良くなるので、
「寝つきがとても良かった」
「夜中にトイレで目が開かなかった」
「熟睡できて、翌朝目覚まし無しで起きられた」
「翌日、朝イチでたくさんの排便があった」
「翌朝、体脂肪が減って手足のむくみが無くなってた」
という方もたくさん！

継続することで、調子がいい状態が当たり前に戻り、
「半年前は腰痛で手術を考えていたのに、痛まなくなった」
「去年の今頃は花粉症でボロボロだったのに、今年は鼻水すら出ない」
「そういえば生理痛やPMSが無くなっている」
という声もいただきます。

日常の一部になってくると

自分で体を動かして痛みや違和感のある部分がわかる
　　　↓
普段体をどう使っているか、日頃の生活の中で観察できる
　　　↓
どうすれば無理なく生活できるか体感し納得できる
　　　↓
身体に負担をかけずに余分な力みを取って過ごせる
　　　↓
気づけば痛みや違和感を感じなくなる

と、長い目で見て「痛めない身体づくり」ができます。

心も体も「無理なく」生活できる

ということは

その人本来の生き生きとした生活ができるということ。

みんなで一緒に緩めていきましょう♪

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