ついつい
私達は
過去に思いを抱き
必要以上に後悔や絶望
また自己否定をてんこ盛りにして
自分をいじめたがったり

未来のまだ
何も起きていないことを
不安になり
起きてないのに後悔したり
緊張したり
自分はあたかも悲劇の主演俳優のように
配役を選び
最悪なシナリオを妄想して
自分を脅したりする

今だ

今この瞬間にしか
生きてない。

今ここをもっと感じよう。

聞こえる音
見える景色
隣にいる愛する人の
温もりを感じ
幸せを味わう

温かいコーヒーを
温かいと感じて
ふーふーって飲もう
目を瞑り
味わおう
遠い国から旅してきた
今ここのコーヒー☕︎を
今味わい
味わえる身体があること深く
感謝しよう。

そして
飲み終えたコップを今ここで洗う。

洗い物の水
スポンジの感覚
リネンの布巾の感触
食器棚を開けて
ご機嫌な食器の横に
そっと並べて
深呼吸

そして
やるべきコトを
今やる

過去の後悔も
未来の不安も
もしも
足かせになるなら
置いていこう。

あなたはあなた。

もっと自分を縛らず自由に
今を感じて生きよう。

もちろん
過去も未来も大切で
そのストーリー全部が人生

ただ
悲劇を脳で作り込み
事実を必要以上に捻じ曲げず

今を感じて
シンプルにできることをする。

一つ一つ
コツコツと。

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

やまがたてるえ