こんばんは☽
先日セロリを頂いたので
茎はミネストローネに
葉っぱはパイナップルとオレンジと一緒に
スムージーにしてみたら
すんごい美味しくてハマっちゃいました♥
パイナップルとオレンジの程よい酸味と甘さに
セロリの苦味がいい感じにマッチして
大人のスムージー😍

グリーンスムージーを健康や美容のために
取り入れてる方も多いと思いますが
お手軽に色んな良いものを一度にとりたいなーって
ハチミツやプロテイン、豆乳などなど
入れてませんか？
実はそれ、逆効果です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

スムージーで果物と野菜のパワーを
しっかり効果的に取り入れるには
次の4カ条守るといいですよ♪

①スムージーの材料は果物、野菜オンリー
(豆乳や蜂蜜、ヨーグルトなど果物、野菜以外の
ものを入れない)
②お腹が空っぽの時に食事の前に飲む
③一気飲みしない
④食事をしながら飲むのではなく
食事する予定のある時は食前20〜30分前に飲む

このルールを守って取り入れると
私の場合は💩が凄いです ꒰笑"̮ 
そして、お肌の調子がかなり良くなるので
このルールは絶対外せません😁

どんなにいい食材でも
食べ方、食べ順を間違えると
効果は激減😭

そして

『何を食べるかより、何を取らないか』

『食材の食べ方、食べ順』

が大事です☆

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　　発酵菌活美人