皆さんはこんな経験はありませんか？

「いつもは気にならないことでイラっとする」

「自分でもなぜかわからないけど悲しくなる」

「自分の感情とは関係がないのに周囲の人
　に八つ当たりしてしまう」

これには女性ホルモンの
ホルモンバランスが関係していることがあります。

女性ホルモンが乱れると、
イライラや悲しくなるといった感情面以外にも
慢性的な頭痛、肩こり、生理不順といった不調も現れます。

そんな女性ホルモンを整えるには、、、、

心も体も健康になることが大前提です⚠️
○○を食べたからといって女性ホルモンが整うわけではなく
結局、心も体も「女性として」健康にすることが重要になります。

・食生活が乱れていない
・必要な栄養素がきちんと摂れている
・適正体重である
・メンタル的に安定している

ここが基本になります。

今回は中医学の視点も交えつつ、
女性ホルモンを整えて、美しくなるための行動をご紹介していきます🌹

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♡女性ホルモンの働き

そもそも「女性ホルモン」はどんな働きをしているのでしょうか？？