みなさん、「腸内環境」整っていますか？？
腸というのは第二の脳と言われているくらい、
人間の体の中で重要な臓器と言われています。

・人間が誕生する時も大腸からできる！

・私たちの免疫細胞の約７割は腸にある！！

・幸福感♡を感じるセロトニンは実はそのほとんどを腸が作り出している！！！

→こんなことが研究結果から分かっています!！
腸ってすごいですよね!!!

しかし、逆に腸には酸素があまりないので細菌＝善玉菌・悪玉菌などの菌がとても繁殖しやすく、腸内環境が悪いと悪玉菌だらけになりやすいのです⚡️

今回はそんな腸内環境を整える、毎日作りやすい&作り置きやお弁当にもおすすめの小さなおかず（小鉢）をご紹介します。

この記事の担当は
薬膳アドバイザー＊しのさん

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その前に、、、

◎腸内細菌の基礎知識💡