今回は、私たちを構成する大切な要素　気・血・水　のうち
「血虚・けっきょ」と言って血が不足している状態の人におすすめの「血を補う」ことに特化したレシピをご紹介します。

血虚の人の特徴は

・顔色が悪い
・目がかすむ、疲れやすい
・皮膚につやがなく、赤黒っぽい
・爪が弱い
・動悸がある
・筋肉が痙攣する
・不眠
・経血の量が少ない
・月経痛の悩みがある

などが挙げられます。

女性の悩みに多いですよね！
女性は毎月、「生理」で大量の血を失っています。
なので血虚になりやすいので、食べ物でしっかり補ってあげましょう♪

今回のメイン食材

●豚・人参・ほうれん草・ブロッコリー・卵

全て血虚の人に食べてほしい&スーパーで簡単に手に入る養生食材です♪

※単品購入はおすすめしません。