ニコニコママになります、なりたいな。

2歳女子、4歳男子のママ。 アンガーマネジメントを学び、いつか私のようなママたちを応援…

ニコニコママになります、なりたいな。

2歳女子、4歳男子のママ。 アンガーマネジメントを学び、いつか私のようなママたちを応援できる人になりたい専業主婦です。 スタエフ 毎朝9時に配信中!https://stand.fm/channels/61fd8e0f299c4d500581c21c

最近の記事

続 アンガーマネジメント入門講座を受けた話

ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 これからファシリテーターの資格講座を受ける予定です。 (ここ今、考え中です↑) ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、アンガーマネジメント入門講座を受けました。 今回は、具体的にどんなところが良かったかを書いておこうかと思います。 一方的に聞くだけでな

    • アンガーマネジメント入門講座を受けてみた。

      ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、アンガーマネージメント入門講座をオンラインで受けました。 90分の講座です。 息子は延長保育をし、娘はばぁばの家でお留守番をお願いしました。 一人にさせてくれたみんなに感謝。 詳しいことは書けないけど、怒りについてお話

      • 私の大事にしたいもの(価値観)について

        ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! アンガーマネジメントの話だけ書いていこうかなと思っていたけど、 今回は自分についても書き留めておこうかと思っています。 私はスタエフでおしゃべりを毎日してるけど、 ちょっと文字を書いておこうかと思った次第。 (誰得情報だけど、

        • 理想の三十丸を考えてみよう!

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! アンガーマネジメントとは、いま一度確認します。 「アンガー」=「怒り」 「マネジメント」=「後悔しないこと」 つまり、後悔しない怒り方ができるようになること。 怒っていはいけない、怒りを封印するとかではないのですね。 怒っ

        続 アンガーマネジメント入門講座を受けた話

          実践!イライラから自分の「べき」を発見しよう。

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 今日は、タイトルにあるように自分の「べき」を発見していくことにしたよ。 「べき」ってなんだ?改めて確認しておこう。 「べき」とは自分の「当たり前」、「理想」、「願望」のことみたい。 で、イライラしているときってじぶんの「べき」

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          理想の洗濯について

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 今回は理想の洗濯について考えて気分をあげていこうと思います。 もしもシリーズってやつですね、妄想。でも現実化を目指します。 ドラム式乾燥機付き洗濯機の導入 もうこれですね。パナソニックがいいみたいだね。 で流れとしては、大

          私は雨の日に機嫌が悪くなることが分かった

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 今までも色々書いてますが、昨日は「雨」 子どもたちと家にいて一歩も(ポストには行ったか)外に出なかった。 もうさ、インスタでは「ハッピーログ」ってちょこまかあげていたけれども 実情怒ってばかりで、誰も見ない個人LINEには(

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          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編④

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、本を借りました。って話をしてるんですが、その続きね。 前回はこれ「ストレスを書き出す」ついて書きました。 https://note.com/hana_niko2_mama/n/nc08e86ff9a2e 今回もアンガー

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編④

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編③

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、本を借りました。って話をしてるんですが、その続きね。 前回はこれ「〇〇べき」を洗い出す 「べきログ」について書きました。 https://note.com/hana_niko2_mama/n/n9675b8233bac

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編③

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編②

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、本を借りました。って話をしてるんですが、その続きね。 前回はこれ「怒りを記録、アンガーログ」について書きました。 https://note.com/hana_niko2_mama/n/n1b79b8153bbc で、今

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編②

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編①

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、本を借りました。って話をしてるんですが、その続きね。 で、今回は「体質改善」です!長期的に取り組む心理トレーニングみたい。 心の筋トレだ! 私の思ったことを書いてみますね。 「体質改善」 1、怒りを記録する 2、「〇

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「体質改善」編①

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「対処術」編 ②

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、本を借りました。って話を①でしてるんですが、その続きね。 アンガーマネジメントを身につけるトレーニングがいくつか あるらしいのです。「対処術」と「体質改善」の二つ。 今回は「対処術」についての残りの二つについて私の思っ

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「対処術」編 ②

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「対処術」編 ①

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日本を借りました。 その中でアンガーマネジメントを身につけるトレーニングがいくつか あるらしいのです。 「対処術」と「体質改善」の二つ。 今回は「対処術」について書いておこう。 「対処術」 1、怒りを数値化 2、その場から

          アンガーマネジメントのトレーニング何からやってみようか?「対処術」編 ①

          「つい怒ってしまう」がなくなる子育てのアンガーマネジメント を読んだ

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、図書館で本を借りました。 タイトルは 「つい怒ってしまう」がなくなる子育てのアンガーマネジメント です。 この本はの日本アンガーマネジメント協会の理事をされている 戸田久実さんがかかられた本です。 息子の本を借りに行っ

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          おにぎりで議論した話

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 今朝ね、おにぎりで怒ったんですよ私。 うちの夫は帰宅が遅いので、仕事に日は家族でご飯を食べることがないのです。でね、基本残ったご飯は夫のおにぎりにしているんです。 それを帰宅後に食べることもあるし、翌朝食べることもあるって

          アンガーマネジメント診断を受けた話

          ニコニコママになりたい、はなです。 4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。 こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと 思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。 ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか? こうご期待!! 先日、日本アンガーマネジメント協会主催の 「アンガーマネジメントファシリテーター養成講座無料説明会」を 受けた特典として、「アンガーマネジメント診断」というものを受けました。その結果が来たので、書いています。 アンガーマネジ

          アンガーマネジメント診断を受けた話