Amazonレビューを参考に、改訂版を出しました！

今後も、読者様の意見を参考に改善していきたいと思いますので、ご感想をお待ちしております。

（本書は、パニック障害を癒すシリーズの1巻目です。）

パニック障害（過呼吸発作）で電車に乗るのが怖かったあの日・・・


この書籍は私の２０年間のパニック障害の歴史をあますところなく綴っております。


パニック障害になったきっかけは・・
ダイエットをするとパニック障害になりやすくなる・・
救急車に多数乗った体験談
パニック障害が治ったきっかけなど・・

パニック障害になってから、いつパニック発作が起こるのか、不安な毎日を送っていました。
発作が出なくなって数年たっても、またストレスがあれば発作が起こってしまう・・そんな２０年を繰り返し過ごしてきました。

今はパニック発作が起こらなくなり、パニック発作を意識することもなくなりました。

この書籍では、パニック発作になって大変だったこと、どうやって治療してきたのか
パニック発作から得られたもの
などを紹介していきます。


この書籍を読んでいる方は、ご自身がパニック障害で苦しんでいる方、パニック障害が治ったり発作が起きたりを繰り返している人、家族がパニック障害でどう接したらいいかわからない人など色々な方がいらっしゃると思います。


パニック発作は大変苦しいものですが
死ぬことはありません。
きっといつか発作が起こらなくなる日がきます。



私はパニック発作になって苦しかったけど
かなり色々な事を学びました。

私の２０年のパニック発作体験談を知ることで、
自分だけではなかったんだ、パニック発作になったのはこういう意味があったのかもしれない、と思えるようになります。



目次


パニック障害とは
パニック障害になりやすい考え方と性質
過緊張について
パニック障害と薬
パニック障害と認知行動療法・森田療法
パニック障害と栄養療法
パニック発作になりやすい食べ物、 飲み物
パニック 障害に足りない栄養 とは（鉄欠乏症貧血について）
パニック障害と睡眠・アロマオイル・セロトニンを増やす方法
パニック障害と呼吸
パニック障害とタッピング
パニック障害と自律神経（鍼灸、漢方アロマ、アーユルヴェーダマッサージ、ヨガ、整体、リフレクソロジー、カイロプラクティックについても。体がゆがむ一番の原因とは？）
パニック障害になって得たもの
パニック障害を癒す安心する言葉


本書が、あなたの症状の改善に、何か少しでもお役に立てたら幸いです。