パニック

焦りが加速する時。

心臓がばくばくと、
顔も真っ赤になりかける。

頭がきゅんとなって、
もうパニック。

MAXに達した時、
涙腺がゆるんで、
呼吸も乱れる。

発作が始まる事、
最近はなくなった。

これはきっと良い兆し。
なのかと思いきや、

回避しているだけなのです。

何も考えずに、ただ生きてみたい。

はじめてお薬を飲んだ夜

今まで薬を飲まずに
あまり病院には通わずに
(通う必要はあったけど私が通わなかった、当時の担当医の方ごめんなさい…)

だけども
あまりにもパニックさんがひどく
外に出るという行為自体が難しくなっていた私

前々から、電車やバス、人混み、会食等がしんどいな、苦しいな、ということがあった

そう思う時が、だんだん増えてきていたと思う

だけども、私は、大丈夫、私は元気、と暗示をかけて
私の苦しみにち

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病気は公表しないといけないという呪い

今パニックさんがピークなわたしにとって
外出というのは
とってもハードルが高い

家にいても外出することを想像すると
ドキドキして手が震えだす

(今も手が震えながら打っている)



誘いを断る理由づけ、みなさんはどうしているのだろう

私は、パニックということを友達誰一人にも言っていない

学校では、大丈夫なふり、元気なふりが得意だし
大切なともだちとは笑っていたい



言えない私が弱い

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親愛なるストレス達へ

ストレスという言葉が大嫌いだった

どれだけ苦しくても検査して異常無し
「ストレスですね」
とお医者さんに言われる切なさ

「ストレスかぁ、何も病気無かったから良かったね」
と友人に言われる切なさ



何も無いから苦しいんだろうな



この痛みや苦しさが嘘なのか
自分は楽をしているのか

「良かったね」と、言った友人に悪意は一切ないけれど
私にとって、全く良くはないし、この痛みや苦しさがス

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最近のなぞなぞ

これは何の症状なのか分からないのですが
最近とにかく疲れやすい
ここ数カ月で段々増してきているような…

もともと外出はとっても体力を使う人で
人よりも疲れやすいし
人混みとか出来たら避けたい(パニックさんにより、さらに避けたい気持ち増)

原因不明のぽんぽんぺいんが数カ月続いているので
(検査引っかかったので精密検査する)

それの影響かな?

まともにご飯食べれないからそりゃ体力出ないし
体重

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本と空想力は、世界と自分との緩衝世界 パニック発作から13年の長い白夜

白夜では、読書の習慣を持たないものは精神をやられてしまうそうだ。俺も白夜のような時間を過ごした。何とか脱出できたのは、本と空想することができたからかもしれない。

00:00【白夜と想像力】
   白夜の狂気を逃れるには読書力

00:31【世界と自分との壁の構築力】
読書は、世界と自分との緩衝地帯
二分される子供に「紙とクレヨン」を与えたときの反応
ノートとペ
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パニック障害には筋トレが効果的?!

❚筋トレがパニック障害に効く?

こんばんは。
noteを始めたばかりでなかなか閲覧数が伸びず苦戦しておりますが、くじけずに継続していきます、、、!
少しでも多くの方に読んで頂きたい、知って頂きたいので、是非閲覧してくださった方は”スキ”をお願い致します(>_<)!
本当に切実な願いです。私の力にもなります!

さて、今回は「筋トレ×パニック」障害について書いていきます。
これは、ネットでいくつか

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明るい太陽がきらいになった

秋なのに

秋なのに

清々しい空のもとで
夏服を着て
クーラーのきいた部屋にいる

夏みたいだ

秋なのに

パニックさんになってからというもの
本当に太陽が苦手になった

はじめてパニックさんになったのが
暑い日だったからかもしれないけれど

やっぱり
太陽の光とか、むしむしした暑さとか
パニックさんを起こしやすい気がしている。
(私だけかな?)
(もともと、太陽の光で頭痛とかする人だったけど

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【30代女性・無職】トゥルーステップご感想 ~薬もだんだん減り、苦手だった電車移動や外食も〜

性別:女性
年齢:30歳
ご職業:無職

3)心境や行動に変化がありましたか?

潜在意識は自分を苦しめようとしているのではなく、色々な嫌なことから自分を守るために体調を悪くさせようとしてくるということがわかり、嫌だ何故だやめてくれとじたばたして落ち込むだけでいたのが、理由がわかり多少受け入れられるようになりました。

4)人間関係に変化がありましたか?

特にありませんが、自分自身は他人の前で明

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⑩/24【子どもであってはいけない】のビリーフ ~悩みの原因となる24のビリーフ~

【説明】
《子どもであってはいけない》のビリーフを持つ方は、人に甘えることや人に頼ること、わがままであることや自分の気持ちを優先することを我慢して、自分よりも他人(の気持ち)を優先しようとします。
誰からも気に入られたいという気持ちが強く、常に「いい子」や「良い人」であろうとします。
人の面倒見が非常によく、可愛そうな立場の人に対して過度に共感的、同情的です。
まれですが、心の中で感じている「良い

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