できるだけ頭の中をゆるゆる、
できるだけ心のなかをゆらゆら、
できるだけ身体をゆれゆれ、
が最近の日課です。

気を付けて意識するのはひたすらゆるむことだけ。
特に身体。

頭の中のおしゃべりが止まらないときは、
とにかく身体をゆるめます。

英語音を聞くときも、脳内の言語野をゆるめるイメージ。
日本語のおしゃべりが止まらないと、
英語が入る隙間ができにくいし。

楽しいこと、嬉しいことは頭から胸をおろして感じる。
胸をふるふる。
苦しいこと、むっとすることは頭を軽くマッサージしてゆるめて退出していただく。

今日もゆるむゆれるゆらぐ

hisako